内容简介
《失眠自我康复全书》是一本专注于中医传统疗法治疗失眠的实用指南。书中详细介绍了中医对失眠的认识、诊断方法以及多种传统疗法，包括针灸、推拿、中药治疗等。作者张大宁结合多年的临床经验，为读者提供了一系列自我康复的方法和技巧，帮助患者通过自然疗法改善睡眠质量。
书中还包含了丰富的案例分析和实用的自我诊断工具，使读者能够更好地理解自身的失眠状况，并采取相应的治疗措施。此外，书中还介绍了一些日常生活中的调养方法，如饮食调理、运动疗法和心理调适等，帮助读者从多方面入手，全面提升睡眠质量。
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