内容简介
在睡眠的秘密世界,神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动,以了解睡眠的真正益处。
她展示了当我们的身体休息时,大脑如何演练它在白天接收到的任务,重现创伤以平息它们,并与久远的记忆建立联系。
通过了解夜间大脑在我们白天的生活中扮演的角色,我们可以改善两者之间的关系,甚至可以激发创造力,变得更聪明。
这是对神经科学*令人惊讶的身体结构的迷人探索,显示了科学如何能够利用睡眠的力量来改善学习、健康等。
目录
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致谢 vii
1.为什么睡觉?
2.我们如何知道睡眠对大脑是重要的?
3.构建大脑的积木
4.大脑如何控制睡眠?
5.睡眠时的精神大扫除
6.睡眠中记忆如何“重播”?为何“重播”?
7.梦是什么?梦对记忆意味着什么?
8.睡眠,语义和思想
9.情绪记忆和睡眠
10.睡眠能消除危险的情绪吗?
11. 睡得好的人和睡得差的人
12.从睡眠中获取最大的益处
13.小结:如何获得你需要的睡眠
注释
索引
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