内容简介
《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。
本书同步于美国的出版时间。
历时18年研究拖延症,皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识,并且在教会人们真正的去改变拖延,重塑美好生活。
这本书的写作过程中,皮切尔博士的妻子给他提供了诸多宝贵的意见,让这本书更加的轻松好读,让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的人们。
这本书还配备了漫画,由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。
让这本书更加有趣!
这本书篇幅不长,也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑,担心你根本看不完,所以不能写太长。
如果你想要专业的研究拖延症,可以通过博士的研究小组的网站 procrastination.ca 进行了解。
如果你要改变自己的拖延,看着一本书就够了!按照书里的方法去做,马上去做!
博士说,“拖延症的问题是我们总能找到借口不去做工作。
所以你很有可能会深入阅读关于拖延症的研究来继续拖延!具有讽刺意味的是,有些我博客读者和播客听众告诉过我,他们就是这样拖延的。
”
“不要拖延,即刻开始行动!”让我们跟随博士的方法一起改变,像他一样在繁忙的工作上不拖延,有时间陪伴家人和雪橇犬,拥有健康快乐的生活!
【编辑推荐】
作为一个时而高效,时而拖延的极端分裂者(编辑我),关于拖延的图书和帖子阅读研究颇多。
那么,这本书有何特色呢?简单说三点:
1.对于治疗人类的拖延顽疾,博士给出的办法可不是列列待办事项,告诉你不要过分追求完美那简单。
情绪,对于一个任务的情绪,如何处理这个情绪。
这一点非常重要。
你内心的真实的想法——拖延症患者最会自欺欺人了。
如何进行“预判错误”,如何使用“一旦……就……”这个执行意图。
2.拖延症,可不只是工作上在deadline前冲刺那样简单。
你以为自己没有拖延症?
明知一些有益的事情,但并没有真的去做:运动健身、均衡营养、理财储蓄、还有那件“总有一天一定要做的事”,不要自欺欺人给好多借口说“等到什么什么时候再怎样”。
你已经在拖延了。
3.一口气读完,思路万马奔腾,立即想要做些改变,这是编辑的最直接体验。
还想再读一遍,此书一定要送给朋友、亲人,造福身边所有人。
精美的印制和包装,还是双语版本,中文看完,还可以看原汁原味的英文原著!
目录
介 绍
第 1 章 什么是拖延症?为什么它值得关注
第 2 章 拖延症真是一个问题吗?拖延的代价究竟是什么
第 3 章 对于拖延症我们最应该了解的是什么
第 4 章 为什么明天我们还是没心思去做
第 5 章 借口和自我欺骗:我们的思维是如何招来拖延之患的
第 6 章 开始行动的力量
第 7 章 为什么开始行动并不能解决所有问题
第 8 章 意志力,靠意志力,要是我们有意志力就好了
第 9 章 与生俱来的东西:性格与拖延症
第10章 上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远
结尾寄语 走在自我改变的路上
致 谢
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