内容简介
《理性情绪:百年诞辰纪念版》内容简介:“我必须给新朋友留下深刻的印象。
”
“我想要在工作上表现出色,而且必须做到这一点!”
“我非常喜欢这个人,所以我一定要得到他的支持!”
“我对别人很好,所以对方一定也要对我好,如果他们不这么做就太不仗义了!”
“这门考试非常重要,我必须考过。
”
“这所学校是我能力范围内的学校之一,我必须得到录取,否则后果不堪设想。
”
“如果我真的患有重病,那就太恐怖了,我肯定无法忍受。
我必须明确知道自己没得重病。
”
总有些不理性的想法让我们痛苦,每每思及此处,我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。
反过来,你的情绪也会感染到家人、好友,甚至你所能接触到的所有人。
痛苦不是人类情感的正常现象吗?但我们如何理性地对待这一现象,如何减轻这些情绪对我们造成的伤害,才是我们真正需要思考的问题。
阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们,缓解情绪带来的痛苦,我们需要做到三点。
一,无条件地自我接纳;二,无条件地接纳他人;三,无条件地接纳生活。
本书将传授你不再为各种事情烦扰,把注意力集中于生活中积极方面的妙法。
一旦没有任何事情能够再伤害你,那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
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