长大了就会变好吗？（KnowYourself全新作品，关于亲密关系、情绪管理、自我成长的N个疑问和解答）

内容简介

成年不等于长大,生活出的难题,不会因为年龄增长而自然消失。
这本书中,有关于亲密关系、情绪管理、自我成长的N个疑问和解答,破解你的“不开心、没方向、好烦恼”。
国内最大泛心理学平台KnowYourself历时两年出品,帮助你获得看见真相、改变自我的能力。

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不管是这本书,还是开创这个公众号(KnowYourself),在我看来最重要的一件事,都不是给出答案,而是提出重要且正确的问题。

比如我想过上好生活,但我现在无法摆脱焦虑,怎么办?错误的问题是——你为什么过成现在这样?正确的问题是——你认为什么是好生活?

我们通过向用户提供一些参考和指引,帮助他们提出建设性的问题,最终通过自己的思考,找到一个答案。

但我们的书,更适用于那些准备好了要改变的人。
其实一个人会不会改变或者会不会变好,很多时候是由多个因素决定的,比如这个人的修复力怎么样?他身边支持性环境、支持性关系怎么样?他的自我反思能力怎么样等等?那些希望改变的人,会用各种方法在生活中找到能够支持他改变的东西。

而我们所做的,只是希望能把这个过程变得更容易一些。

——KnowYourself创始人 钱庄

作者简介

作者:KnowYourself主创们

创立并运营中国最头部的泛心理学社区与平台,于全网聚集超过700万用户。

拥有在国内最全面、最专业的心理学内容体系,主要聚焦原生家庭、情绪管理、自我发展、亲密关系、人际关系、生涯规划六大板块。
以帮助青年人自我探索为己任,希望联结最大的力量,支持青年人的心理健康与自我发展,努力在全社会倡导以“身心健康”取代“身体健康”的新健康观。

插画师:曹鸽子

作家、艺术家,生于北京,现居纽约。

2014年发起“纽约女孩孤独”项目,已出版小说《我要全世界的爱》,儿童绘本《孤独的茉莉》。

文字,艺术,爱情和火,都只是获得世界的一种方式而已,曹鸽子如是说。

目录

序
18—25岁:也许是一生中最困难的时候 I
Chapter 1 亲密关系
爱情的到来和消失,能被自我管理吗?
爱是感觉,还是选择 002
想在你面前做真实的我,也想为你变成更好的我
如何在爱中平衡真实和成长 013
你们的恋情有多认真
如何科学地在关系中互给承诺 022
TA是真的不爱你,还是不懂怎么表达爱
表达爱的五种方式,你做到了几种 033
“我都这么生气了,你就不能说句话吗?”
亲密关系中的沟通僵局 042
依赖无能:“我就是不喜欢依赖别人”
他们为什么在情感中如此疏离 053
“我为什么无法拥有一段稳定的亲密关系”
什么是缺乏主动控制力 061
“TA曾经很爱我,为什么在一起之后百般挑剔”
你可能爱上了一个最爱自己的人 070
你不是喜欢痛苦,你只是习惯了痛苦
如何停止喜欢不喜欢你的人 080
一段感情有可能彻底改变我们吗?是的
依恋损伤:亲密关系中的心理创伤 089
出轨后,其实多数人还是选择了不分开
如何修复出轨后的关系 098
你还在想前任吗?
什么样的复合会成功 111
Chapter 2 情绪
不被情绪控制,要从捕捉它们开始
你识别情绪的能力怎么样 123
停止煎熬的方法,是不再对抗
如何跳出心的困境 133
“我要快乐”不应该是你唯一的目标
如何处理生活中的负面情绪 143
压力过大的十种表现,你中了几条
如何科学地应对压力 156
“我为我的存在感到深深的羞耻”
人类最负面的情绪是什么 167
“后来遇到许多人,可我都觉得不如你”
放不下过去怎么办 177
抑郁的人,比一般人更能看清现实
但快乐需要一些自我欺骗 187
Chapter 3 自我成长
为什么说原生家庭不是决定你的唯一因素
每个人都有天生的精神胚胎 200
还不了解自己,却已经要做出人生的选择
了解自己的四种状态,你是哪种? 212
你为何没有足够的安宁感
浅谈客体恒常性 221
“为了逃避可能的失败,我选择主动原地躺下”
你是一个不敢努力的人吗? 231
“一言不合就拉黑”
越着急离开的人,越放不下过去 241
他们不愿意改变,其实是你自己不愿意改变
如何不做被动的承受者 250