内容简介
《3岁前吃对食物,孩子一生好体质》是《西尔斯亲密育儿百科》东方喂养版!儿童保健医生教你科学掌握3岁前宝宝的膳食搭配、营养补充和小儿常见疾病的防治。
你的宝宝是否存在这些问题:因挑食而导致营养不均衡,影响了宝宝的正常身体发育?或者因饮食不当导致宝宝经常过敏、生病?
《3岁前吃对食物,孩子一生好体质》对孕妈妈营养补充时期、宝宝母乳喂养时期、分阶段添加辅食时期、幼儿餐时期的营养素补充要点、食物添加原则、常见食物喂法,以及特殊情况和小儿疾病的处理,都提供了解决方案,让父母快速烹制出既健康又美味的宝宝营养餐。
作者简介
张峰
首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家。
北京预防医学会儿童保健专业委员会委员,中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长,中国优生科学协会理事,妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会委员,北京市健康科普专家,北京市“阳光长城”慢病防治微博科普专家。
目录
Part 1 吃得好,宝宝才能身体好
01 母乳喂养:世间最好的爱
02 配方奶粉:爱的补充
03 辅食:用爱做好宝宝的每一餐饭
04 餐具:选得对才能吃得好
Part 2 孕期这样吃,身体底子打得牢
01 宝宝最初的营养,由妈妈决定
02 孕期这样吃,胎儿长得好
03 这些食品,妈妈千万不要碰
Part 3 0~1岁这样吃,宝宝生长发育好
01 0~6个月,母乳是最好的食物
02 4~6个月,为宝宝添加第一顿辅食
03 7~9个月,增强宝宝的咀嚼能力
04 10~12个月,让食物逐渐替代母乳
Part 4 1~2岁这样吃,头脑聪明身体壮
01 1~1.5 岁,跟进大脑成长期的营养
02 1.5~2 岁,合理膳食让宝宝更“结实”
Part 5 2~3岁这样吃,增强体质生病少
01 2~2.5 岁,吃对食物增强免疫力
02 2.5~3 岁,吃对食物呵护宝宝身体
Part 6 生病时这样吃,宝宝身体好得快
01 风寒感冒
02 风热咳嗽
03 风寒咳嗽
04 肠炎
05 湿疹
06 中暑
07 消化不良
08 肺炎
附录 实用速查表,让妈妈更省心
宝宝各阶段膳食宝塔
食物过敏程度层级表
宝宝食物黑名单表
宝宝各时期营养食谱
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