内容简介
本书作者解析了当生活未能如期所愿,出现挫败感时,该如何从”期望——失望”的情绪中自我恢复的复杂过程,从情感、心理、身体、精神四个层面探讨了如何快速减轻痛苦的方式。
全书语言亲切,感染力强,是一本优秀的心理健康读物。
作者Christine Hassler一度为全美最受欢迎博客作者,著有畅销书《二十几岁的人生宣言》,销量近10万册。
作者简介
本科毕业于北京外国语大学英国语言文学专业,硕士毕业于北京外交学院英文翻译专业,现任北京市大兴区公安局干事,英文基础好,翻译功底扎实。
目录
序言 V
引言 XI
第一部分 关于期望
第一章 我的失败感 3
第二章 失败感是什么?为什么会产生失败感? 9
第三章 这些方法不管用 27
第四章 觉醒与接纳 35
第二部分 治疗方案
第五章 治疗失败感的整体处方 45
第六章 情感层面 53
第七章 精神层面 91
第八章 行为层面 135
第九章 灵性层面 191
第三部分 预防失败感
第十章 管控你的期待 245
第十一章 有效的快速解决办法 253
致谢 277
关于作者 281
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