内容简介
《普拉提解剖学》是由两位专业知识不同但有许多共同点的作者所著。
瑞尔·艾萨考维兹对普拉提早期教师怀有崇高敬意,并在过去的30年中对普拉提进行了广泛的研究。
他创办了一个普拉提锻炼中心,并在过去的21年中开办和指导了享誉国际的普拉提教育组织。
他的知识技能让他得以周游各国讲学。
凯伦·克利平格(K a r e n C l i p p i n g e r )有在优秀的科研中心和大学中30年的解剖教学经验。
她因对解剖学概念的深刻了解而知名,并在国际上多个著名场馆讲学。
她的工作着重于普拉提的复兴与学术性理解,这使她成为该领域的领头人。
他们两人在运动科学上都有着丰富的经验,曾是运动员和舞蹈家。
他们因都在科研、表演、运动、教学上有超过60年的经验,所以有许多共同点。
他们的思想交流起于17年前,从那时起他们便进行热烈而富有启迪性的沟通交流。
在世界各地旅游讲学使他们对普拉提在各国发展状况拥有最先进的国际视野。
从中国到俄罗斯、从澳洲到南非、从美国到欧洲,他们同人们分享知识,献身普拉提事业。
现在很多国家的民众都接触过普拉提,他们希望《普拉提解剖学》能作为连接普拉提专家和爱好者们的工具。
普拉提发展趋势要求普拉提专家们对解剖学知识有基本了解。
《普拉提解剖学》涵盖了一些普拉提学校教授的锻炼方法,简要描述了基本动作的解剖学原理并将其轻松应用在不同的变式动作和给特殊对象的改良动作上。
它不论是对初学者还是理疗师或其他人体解剖学学者来说都是非常有用的,每位读这本书的人都能从中受益。
书中精美的插图展现了目标肌群的工作、罗列了关键肌群;任何程度的读者都可在运动中运用到技巧要点和补充说明中的解剖学知识。
本书意在让每个人拥有牢固的解剖学基础,能更加全面地进行普拉提锻炼。
不过最重要的是——注意安全,练得开心!
目录
1 普拉提的六个关键原则
2脊柱、核心和身体调整对齐
3肌肉、动作分析和垫上操训练
4垫上操基础运动
5增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练
6通过椎体契合提高脊柱灵活性
7脊柱功能性训练
8训练核心肌群的侧面动作
9强化背部的伸展
10制订普拉提练习计划
参考文献
动作名称索引
作者简介
主译简介
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