内容简介
“全球情绪能力运动”先驱
汤姆•斯通的最新力作
所有人都能受益的情绪能力技术宝典
“汤姆•斯通就是个天才……是教练的教练的教练。
”
——托马斯•伦纳德(现代商业教练之父)
“汤姆•斯通以其天才发现为始,更以全心热忱地推广传授惠及人群为使命,在我看来,他就是传说中的大智慧与大慈悲者。
”
——吴士宏(企业家教练)
本书为你提供了独特的方法去消解创伤、焦虑和各种形式的情绪痛苦和反应!将教会你如何将自己的“人类内部软件”调试纠错和升级,以及更快速和更容易地达到精通情绪,用这些快速和容易的方法让自己自由,并能够真正地乐享人生!
通过阅读本书,你将:
学会如何快速地提升情绪能力
征服消极想法,再也不用成为消极想法的受害者
征服焦虑和抑郁
征服愤怒、失望和挫败
征服伤心和悲痛
消除持续相信并基于直觉行事的内心障碍
学会如何克服创伤和成瘾
学会如何消除储存于身体当中的未消解的情绪痛苦
学会如何培养纯粹知道和确定的状态
了解有关情绪能力的全球运动
目录
对汤姆•斯通的赞誉
对纯粹觉察技术的赞誉
致中国读者
推荐序一
推荐序二
推荐序三
译者序
前言
情绪能力欠缺的代价 //1
为什么人们会欠缺情绪能力 //3
消解情绪痛苦新方法的探索之路 //7
找到创伤后压力的解决方法 //11
人类软件工程学的由来 //15
情绪的本质 //17
情绪能力的新定义 //23
获得精通情绪的渐进步骤 //25
征服消极想法 //43
征服焦虑和抑郁 //45
征服失望、愤怒和挫败 //51
征服伤心和悲痛 //59
识别并消解不明显的情绪 //67
束缚人类的12种核心动力 //69
从具有情绪能力升级为精通情绪 //87
掌握充分感受事物的能力 //89
如何持续地相信并基于直觉行事 //91
如何消解创伤和情绪的痛苦 //99
如何克服成瘾 //105
如何强有力地自我表达 //109
消除在不确定性下的不适感和恐惧 //111
如何停止产生不切实际的期待 //121
常见问题及应对方法 //125
记得使用技术 //133
如何获得更多的支持 //141
精通情绪与金钱 //143
关系中的精通情绪 //147
精通情绪与灵性发展 //151
教育中的精通情绪 //155
卫生保健中的精通情绪 //157
商务领域中的精通情绪 //163
情绪能力的全球运动 //171
致谢 //178
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
📖 支持知识自由流动
每一本书的稳定访问，都离不开服务器、存储与带宽的长期维护。
