找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长

内容简介

“丛氏萨提亚模式”帮助你学会萨提亚基本工具的使用方法,让你获得关于自我成长、亲密关系的改善、更好的沟通等问题的全新认识。

萨提亚模式到底是什么?萨提亚对我会有什么改变?我应该怎么用它?——《萨提亚模式与自我成长》里有最可读的答案。

目录

第一章
引言
第一节 是时候该换种活法了:找到意想不到的自己 / 003
第二节 萨提亚模式是如何帮助人的/ 010
第三节 萨提亚模式有什么用 /012
第四节 萨提亚的治疗信念 /018
第二章
自我价值
第一节 自我价值是一只装爱的瓶子/ 031
第二节 怎样把瓶子装满? /039
第三节 和自己在一起,活出生命力/ 046
第四节 谁是你的亲密爱人 /052
第五节 内在资源面貌舞会 /059
第六节 提升自我价值的魔法工具/ 066
第三章
沟通
第一节 健康的沟通长什么模样 /075
第二节 不一致性沟通 /081
第三节 常见的求生存沟通模式(应对姿态) / 085
第四节 让人来说话,而不是话说人/ 101
第五节 参透对方真实的本意 /105
第六节 天气报告 /113
第四章
冰山理论
第一节 冰山理论简介 /121
第二节 在冰山体验里的转化 /136
第三节 情绪的管理与转化 /140
第四节 清空信念系统(观点的转化) / 152
第五节 转化未完成的期待 /167
第六节 满足灵魂的渴望 /181
第五章
家庭
第一节 家庭如何影响人 /193
第二节 家庭规条 /207
第三节 影响轮:重要他人的影响/ 218
第四节 原生家庭图 /222
第五节 家庭生活年表 /232
第六节 家庭重塑 /233
第七节 家庭个案 /238
第六章
婚恋·情感
第一节 婚姻 /245
第二节 婚姻中常有的压力因子 /248
第三节 往情感账户里存款 /254
第四节 有效面对差异与冲突 /258
第五节 从多维度增强亲密 /263
第六节 性亲密,不仅是性行为 /266
第七节 爱需要用正确的语言表达/ 272
第八节 婚姻治疗的步骤及方法 /279
第七章
萨提亚模式
在咨询中的应用
第一节 连接 /285