分心不是我的错 (湛庐文化•心视界 正确认识分心的第一本书)

内容简介

一直以来,人们总是给那些爱走神、易冲动的人贴上“分心”的标签,并认为这些人只要努力,就能克服分心。
其实,分心不是他们的错,分心只是一种病。
如果善用其利,分心者可以拥有美好的人生;而误用其弊,分心者的一生将是阴霾的。
真心希望这套“分心”丛书能够给分心者带来希望。

本书描述了各种不同的注意力缺失症状及疗效,包括不断追求高度刺激的多动者以及什么事都不做的白日梦者。
作者指出何时药物会有效以及如何使用行为的改变技巧。
两位作者都患有注意力缺失症,但是都成为成功的心理医生,他们写这本书是想帮助其他分心者,使他们也能发挥潜力,拥有一个有意义的人生。

国内首套分心丛书,畅销全球16年,注意力缺失领域顶尖专家打造。
北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。

作者简介

爱德华•哈洛韦尔

 在哈佛医学院任教20多年,现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负人。

 他是注意力缺失领域的顶尖专家,他的书是该领域最畅销的著作。

约翰•瑞提

 哈佛医学院精神科副教授,曾是哈洛韦尔的老师,后两个人成为挚友。

 他是注意力缺失领域最受欢迎的演讲者和作者。

目录

第1章 聪明,却一事无成
分心的人通常很聪明,活力充沛,直觉强,创造力强,但他们无法在任何一件事情上持续专心。
分心的人热情、率真,但容易冲动,经常把周围人惹毛。

第2章 他不是懒孩子
分心的孩子常常被误认为是懒惰,叛逆的坏孩子,他们的自我形象会受到损害。
分心的孩子并不都多动,有些孩子喜欢静静地做白日梦。

第3章 生活一团糟,事事都拖延
对于分心的人来说,缺乏结构是最糟糕的事,他们常觉得世界随时会崩溃,灾难马上就要发生,因此他们需要指导、需要结构,来稳定混乱的生活。

第4章 嫁给一个长不大的男人
做分心者的爱人真的是一件伤脑筋的事,你完全不知道下一秒会发生什么,任何事情都不能指望他。
你要学会把怒气发泄到分心症上,而不要迁怒他本人。

第5章 一个人可以毁了一家人
如果家庭成员中有一个是分心的,那么争执与冲突就很难避免。
但如果全家人愿意用全新的眼光看待一个长期遭误解的亲人,其实家庭生活也可以很愉快。

第6章 不多动一样可以分心
当我们强调分心者的分心时,就会忽略他们有时也能很专注。
当我们强调分心者的多动时,就会忘记那些爱做白日梦的分心者。

第7章 分不分心,自己说了不算
判断是不是分心,最重要的是检视一下你的过往人生。
通过自己与身边人的回忆以及心理测验,让有经验的医生来做出正确的结论。

第8章 给分心的大脑配眼镜
通过辅导和治疗,分心者会消除不靠谱、低成就等负面的自我形象,认识到自己是多有才华。
通过计划和清单,分心者开始能够控制生活、享受生活。