内容简介
本书向读者介绍了真正有效,且效果持久的健康瘦身理念:你需要的是为身体增添燃料的好东西,是那些营养全面的纯食物,而不是用恶心的化学品和添加剂加工、漂白或精炼出来的东西。
只有吃纯正的食物,身体才会相应地撇去油脂,拥有足够的能量。
作者进一步将她的理念总结为16条简单易用的瘦身习惯,一次完成一条,既相互关联,但又不复杂。
书中还穿插了许多作者本人的故事,让读者读得开心,并深受启发。
作者简介
卡米•格雷(Kami Gray),好莱坞最受明星追捧的造型师之一,曾先后为包括箭牌、耐克、丰田等品牌在内的100多支电视广告担任服装造型,并为《豪斯医生》、《校园辣妹》等电视剧担任服装造型。
其服务的客户包括:克里斯汀•贝尔、詹尼•麦卡锡、 香侬•道荷蒂、休•劳瑞、泰依•迪格斯、蜜珂•蜜雪儿、约翰•科比特、艾米•斯马特、帕蒂•杜克、肖恩•奥斯汀……
目录
目 录
第1条|果葡糖浆不是好东西
/1
第2条| 碳水化合物大PK
/19
第3条|向有机食品说YES
/37
第4条|揭密快餐真相
/53
第5条|适度喝酒别贪杯
/61
第6条|喝对咖啡也瘦身
/67
第7条|营养早餐,好吃不发胖
/75
第8条|吃肉不长肉的独家秘诀
/87
第9条|果蔬是你的瘦身良友
/95
第10条|千万不要谈脂色变
/103
第11条|绿色瘦身,让地球更健康
/111
第12条|零食时间到
/119
第13条|订制你的专属运动计划 /127
第14条|无论如何,坚持你的健康大餐
/135
第15条|如何计算你的热量摄入标准
/141
第16条|外出健康饮食之完全指南
/149
食橱必备
/177
十大显瘦穿衣法
/181
总 结
/185
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