知海精选书单
边界、拒绝与自我保护
面向在人际关系中难以拒绝、容易过度负责的成年人,按三个阶段组织 10 本书,帮助读者分清边界、攻击与控制,练习清晰表达和安全退出。
进阶
10 本书
12—16 周
先理解边界是什么
先从“先理解边界是什么”开始,建立理解主题所需的入口。
学会表达拒绝与需要
再进入“学会表达拒绝与需要”开始,比较不同材料、经验和解释方式。
你可以说不:1分钟学会拒绝的艺术
《你可以说不:1分钟学会拒绝的艺术》扩展了“学会表达拒绝与需要”的范围,用来检验前面形成的理解是否过于单一。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。
识别操控与保护自己
最后通过“识别操控与保护自己”开始,把前两阶段的认识放进更宽的坐标。
