知海精选书单

边界、拒绝与自我保护

面向在人际关系中难以拒绝、容易过度负责的成年人,按三个阶段组织 10 本书,帮助读者分清边界、攻击与控制,练习清晰表达和安全退出。

进阶 10 本书 12—16 周
书单封面:边界、拒绝与自我保护
阶段 1

先理解边界是什么

先从“先理解边界是什么”开始,建立理解主题所需的入口。

01
《过犹不及》封面
必读

过犹不及

亨利·克劳德 约翰·汤森德

EPUB · 0.51 MB

《过犹不及》是进入“先理解边界是什么”的起点,用来建立本阶段最重要的观察坐标。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。

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02
《亲密关系(第6版) (社会心理学精品译丛)》封面
必读

亲密关系(第6版) (社会心理学精品译丛)

罗兰·米勒 (Rowland S. Miller)

EPUB · 13.28 MB

《亲密关系》从另一种材料或写法补充“先理解边界是什么”,适合与前一本对读。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。

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03
《依恋三部曲(套装共3册)》封面
选读

依恋三部曲(套装共3册)

约翰•鲍尔比

AZW3 · 10.37 MB

《依恋三部曲》扩展了“先理解边界是什么”的范围,用来检验前面形成的理解是否过于单一。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。

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阶段 2

学会表达拒绝与需要

再进入“学会表达拒绝与需要”开始,比较不同材料、经验和解释方式。

04
《非暴力沟通》封面
必读

非暴力沟通

马歇尔•卢森堡

EPUB · 0.56 MB

《非暴力沟通》是进入“学会表达拒绝与需要”的起点,用来建立本阶段最重要的观察坐标。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。

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05
《关键对话:如何高效能沟通(原书第2版)》封面
必读

关键对话:如何高效能沟通(原书第2版)

科里·帕特森

EPUB · 1.05 MB

《关键对话》从另一种材料或写法补充“学会表达拒绝与需要”,适合与前一本对读。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。

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06
《高难度谈话》封面
选读

高难度谈话

(美)斯通等著

PDF扫描版 · 21.97 MB

《高难度谈话》扩展了“学会表达拒绝与需要”的范围,用来检验前面形成的理解是否过于单一。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。

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07
《你可以说不:1分钟学会拒绝的艺术》封面
选读

你可以说不:1分钟学会拒绝的艺术

智语

EPUB · 0.43 MB

《你可以说不:1分钟学会拒绝的艺术》扩展了“学会表达拒绝与需要”的范围,用来检验前面形成的理解是否过于单一。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。

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阶段 3

识别操控与保护自己

最后通过“识别操控与保护自己”开始,把前两阶段的认识放进更宽的坐标。

08
《情感勒索》封面
必读

情感勒索

[美]苏珊·福沃德 著;杜玉蓉 译

EPUB · 1.87 MB

《情感勒索》是进入“识别操控与保护自己”的起点,用来建立本阶段最重要的观察坐标。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。

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09
《煤气灯效应》封面
必读

煤气灯效应

罗宾·斯特恩

EPUB · 0.43 MB

《煤气灯效应》从另一种材料或写法补充“识别操控与保护自己”,适合与前一本对读。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。

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10
《被讨厌的勇气:“自我启发之父”阿德勒的哲学课》封面
选读

被讨厌的勇气:“自我启发之父”阿德勒的哲学课

(日)岸见一郎,(日)古贺史健 著;渠海霞 译

EPUB · 5.82 MB

《被讨厌的勇气》扩展了“识别操控与保护自己”的范围,用来检验前面形成的理解是否过于单一。 把概念与自身经验对照,但不要把个案直接当作诊断或普遍结论。

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