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健身方法

硬派健身·减肥篇：知乎斌卡自选集 (知乎「盐」系列)

AZW3 / 斌卡 , 知乎 / 浙江出版集团 / 2014-06 / 本书是知乎知名作者斌卡在「盐」系列中的自选集，聚焦于科学健身与高效减肥的核心议题。作者以硬派、严谨的态度，打破了传统减肥观念中的诸多迷思，旨在为读者提供一套基于生理学与运动学原理的实用健身方案。
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野蛮力量【梳理各国杠铃力量训练的方法和训练计划，适用于系统健身的高级训练者和各个层次】

AZW3 / 帕维尔·塔索林 / 北京科学技术出版社 / 2022-02 / 《野蛮力量》是一本专注于杠铃力量训练的权威著作，作者帕维尔·塔索林以独特的视角系统梳理了全球范围内杠铃力量训练的方法与训练计划。本书不仅深入分析了美国、俄罗斯、东欧等国家和地区的传统力量训练体系，还结合现代运动科学，提供了大量实用、高效的训练方案。
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轻健身

AZW3 / （英）麦克尔·莫斯利 , （英）佩塔·比 / 江苏凤凰科学技术出版社 / 2016-10 / 《轻健身》由英国著名医生、BBC健康节目主持人麦克尔·莫斯利与健身专家佩塔·比联合撰写，提出了一种颠覆传统的高强度间歇训练（HIIT）理念，旨在帮助读者在极短时间内获得显著健康收益。
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囚徒健身全集（共4册）

AZW3 / 保罗•威德 / 北京科学技术出版社 / 2015-09 / 《囚徒健身全集（共4册）》是由美国作家保罗•威德创作的一套经典健身方法著作。作者曾在美国监狱中服刑多年，在极端环境下利用自重训练发展出惊人的力量与体格，出狱后将其经验系统化为本书。全书共分四册，分别从基础力量、爆发力、柔韧性与耐力等维度，详细介绍了六艺（俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑）及其进阶变式，强调无需器械、在…
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力量训练套装

AZW3 / 马克·瑞比拖 , 安迪·贝克 / 2018-04 / 本书《力量训练套装》是由马克·瑞比拖和安迪·贝克联合编写的一本专注于力量训练的系统性指南。书中详细阐述了力量训练的基础原理、核心动作技术以及进阶训练计划，旨在帮助读者从零开始构建坚实的力量基础。
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酷能跑步营：7天重塑跑步人生

AZW3 / 埃里克•奥顿 / 浙江人民出版社 / 2014-04 / 本书由著名跑步教练埃里克·奥顿撰写，旨在通过7天的系统训练计划，帮助跑者重塑跑步方式，提升运动表现。作者结合自身多年执教经验，从心态、技术、力量、营养、恢复等多个维度，为不同水平的跑者提供科学、实用的指导。
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简单到不可能放弃的走路健身法（完全图解版）（75%的人走路方法是错误的！奥运教练教你风靡世界的“躯干走路健身法”！后浪出品）

AZW3 / 金哲彦 / 北京：中国纺织出版社有限公司 / 2021-05 / 本书由日本奥运教练金哲彦精心撰写，系统介绍了风靡世界的“躯干走路健身法”。作者指出，75%的人走路方式存在错误，不仅无法达到健身效果，还可能导致身体损伤。书中通过完全图解的方式，详细讲解了正确的走路姿势、呼吸技巧和训练方法，帮助读者轻松掌握高效、安全的走路健身方式。
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You Are Your Own Gym

MOBI / Mark Lauren;Joshua Clark / 2011-01 / 《You Are Your Own Gym》是一本颠覆传统健身观念的实用指南，由美国海军陆战队体能训练专家Mark Lauren与作家Joshua Clark合著。本书核心理念是：无需任何器械或健身房会员，仅依靠自身体重即可实现高效、全面的力量与体能训练。
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