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实用体能

囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力

AZW3 / 保罗•威德 / 北京科学技术出版社 / 2013-09 / 《囚徒健身》是一部颠覆传统健身理念的实用训练指南，作者保罗·威德（Paul Wade）曾在美国监狱中度过19年，通过自身体验和观察，总结出一套不依赖器械、仅靠自身体重就能高效锻炼全身力量的体系。
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