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睡眠革命 (未读·生活家)
AZW3 / [英]尼克·利特尔黑尔斯 / 北京联合出版公司 / 2017-05 / 《睡眠革命》是一本颠覆传统睡眠认知的实用指南，由英国睡眠专家尼克·利特尔黑尔斯撰写。作者基于多年为顶级运动员和商业精英提供睡眠咨询的经验，提出了“R90睡眠方案”这一核心理论。该方案摒弃了“每晚必须睡够8小时”的僵化概念，转而以90分钟为一个睡眠周期，强调睡眠质量与周期的完整性，而非单纯的时间长度。- 1
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别闹了，我的生物钟（知乎 Andrew Xu 作品） (知乎「一小时」系列)
AZW3 / Andrew Xu , 知乎 / 浙江出版集团 / 2017-01 / 本书是一本关于生物钟与健康管理的科普读物，作者Andrew Xu以深入浅出的方式，向读者揭示了生物钟如何影响我们的睡眠、饮食、情绪乃至整体健康。从昼夜节律的生理基础出发，书中详细解释了生物钟与褪黑素、皮质醇等激素的微妙关系，并探讨了现代生活方式——如熬夜、不规律饮食、蓝光暴露——如何打乱这一内在节律。- 1
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身体里的闹钟 (生活奥秘大发现)
EPUB / 纸上魔方 / 天津古籍出版社 / 2015-09-07 / 《身体里的闹钟》是一本揭示人体生物钟奥秘的科普读物。书中通过生动的语言和丰富的插图，向读者介绍了人体生物钟的工作原理、影响因素以及如何通过调整生活习惯来优化生物钟，从而提高生活质量和工作效率。- 1
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生物钟
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