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囚徒健身全集（共4册）
AZW3 / 保罗•威德 / 北京科学技术出版社 / 2015-09 / 《囚徒健身全集（共4册）》是由美国作家保罗•威德创作的一套经典健身方法著作。作者曾在美国监狱中服刑多年，在极端环境下利用自重训练发展出惊人的力量与体格，出狱后将其经验系统化为本书。全书共分四册，分别从基础力量、爆发力、柔韧性与耐力等维度，详细介绍了六艺（俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑）及其进阶变式，强调无需器械、在…- 3
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监狱健身
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