内容简介
羞耻感是一种令人痛苦的信念。
它当然也可以是健康和有益的,但是当某人产生了太多的羞耻感、感到被它淹没的时候,它就不再健康了,而是给人带来巨大的痛苦。
感到过度羞耻的人相信,自己生而为人,却有根本的缺陷。
本书帮助你认识羞耻感是什么,教会你区分健康的羞耻感和过度的羞耻感,告诉你羞耻感的多个来源,带你学习一些治愈羞耻感的指导原则,并通过练习帮助你最终治愈过度的羞耻感。
治愈羞耻感的指导原则
充分认识我们的羞耻感。
注意我们对羞耻感的防御。
将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受。
挑战羞耻感,并用自我价值感替代羞耻感。
一旦治愈了过度的羞耻感,你就能够比从前更加自由地活下去,带着自尊、体面、荣誉和切合实际的自豪感更好地活下去。
目录
目 录
献 词
致 谢
引 言 羞耻的定义
编者说明
第一部分 了解羞耻感
第1章 羞耻:整个自我的失败 // 002
第2章 好的羞耻感 // 015
第3章 过度的羞耻:以羞耻为中心的人 // 025
第4章 缺乏羞耻感 // 046
第二部分 羞耻感的众多来源
第5章 羞耻感的根源 // 058
第6章 在羞耻中长大:羞耻感及家庭起源 // 068
第7章 当前令人羞耻的个人关系 // 081
第8章 文化中的羞耻 // 095
第9章 我们怎样羞辱自己 // 107
第三部分 治愈羞耻感的创伤
第10章 治愈羞耻感的创伤:理解阶段 // 118
第11章 治愈羞耻感的创伤:行动阶段 // 131
第12章 治愈来自原生家庭的羞耻感 // 146
第13章 治愈当前的个人关系中的羞耻感 // 166
第14章 治愈自我羞辱的创伤 // 184
第15章 帮助缺乏羞耻感的人 // 198
后记 // 208
作者简介 // 210
参考文献 // 211
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