内容简介
跑步,究竟是一场“自虐”的游戏,还是跑者内心的一次自我升华?我们为什么跑步?到底该如何跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?本书将告诉你一切答案。
在这里,你可以看到跑步者的坚持不懈;在这里,你可以感受到跑步者的无限激情;在这里,你可以聆听资深跑者的伟大精神;在这里,你还可以与自己的身体进行对话。
作者简介
肖阳,资深跑者,跑龄超过十年,多次参加马拉松赛、“北京万人长跑”活动、“跑步刷北京三环”活动。
热爱健身,迷恋文字,追求健康、时尚及文艺的生活,喜欢挑战有难度的事。
目录
跑步,是健康时尚生活的追求
健康的身心源于跑步的开始
跑步,也可以成为一种时尚
第1~3天:准备,你应该知道的跑前学问
跑自己的路,让别人欣赏去吧
跑前,做好这些准备再开始
每个入门跑者必须了解的常识
第4~6天:姿势,跑步需要掌握正确方法
你必须学会正确的跑步姿势
纠正错误,让跑步姿势更专业
第7~9天:训练,为成为真正的跑者而努力
没有计划的跑步难以进行
体能训练,只为跑得更快、更远
这些训练,哪一种更适合你
第10~12天:伤痛,不得不面对的突发情况
跑步中出现不适的处理
跑步出现运动损伤的对策
第13~15天:营养,给跑步一个持续的动力
营养是跑步动力的来源
跑步比赛中的营养补充
第16~18天:装备,升级为一个专业的跑者
论一双合适跑鞋的重要性
专业衣服给予的舒适体验
现代电子装备带来的便捷
第19~21天:比赛,人生需要一次自我挑战
给自己一个完美的马拉松
全方位的马拉松赛后恢复
附录
国内几大城市约跑场地
国内金牌马拉松赛事
后记
在速度与激情中认可自己
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