内容简介
本書是麥可．羅區格西繼《當和尚遇到鑽石》系列後的又一力作，探討瑜伽在身心靈覺醒中的作用。作者結合自身的修行經驗，深入淺出地解析了瑜伽的哲學與實踐，引導讀者通過瑜伽實現內心的平靜與覺醒。
書中不僅介紹了瑜伽的基本知識，還分享了許多實用的練習方法，幫助讀者在日常生活中實踐瑜伽，達到身心靈的平衡與和諧。
目录
1 從頭開始
2 身體即牢籠
3 不能偷懶的理由
4 保持感覺的平衡
5 把動作做對
6 喜好的桎梏
7 不厭其煩，長期鍛鍊
8 日脈與月脈
9 中脈
10 騎士和馬匹，念頭和風息
11 呼吸和微笑
12 呼吸和心跳
13 靜坐
14 正確的坐姿
15 善意，免費的良藥
16 我們曲解了這世界
17 筆非筆，牛非牛
18 以為所見事物就是事物本身，這就是自我
19 執念
20 阻撓與挑戰
2 身體即牢籠
3 不能偷懶的理由
4 保持感覺的平衡
5 把動作做對
6 喜好的桎梏
7 不厭其煩，長期鍛鍊
8 日脈與月脈
9 中脈
10 騎士和馬匹，念頭和風息
11 呼吸和微笑
12 呼吸和心跳
13 靜坐
14 正確的坐姿
15 善意，免費的良藥
16 我們曲解了這世界
17 筆非筆，牛非牛
18 以為所見事物就是事物本身，這就是自我
19 執念
20 阻撓與挑戰
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