EFT情緒療癒：10分鐘情緒排毒敲打操

内容简介

《EFT情緒療癒：10分鐘情緒排毒敲打操》是一本介绍情绪释放技术（EFT）的实用指南。EFT是一种结合中医经络理论和现代心理学的方法，通过敲打身体特定穴位来释放负面情绪，帮助人们快速缓解压力、焦虑、恐惧等情绪问题。

本书详细介绍了EFT的基本原理和操作方法，并提供了多种针对不同情绪问题的敲打操练习。无论是面对日常生活中的小烦恼，还是处理深层次的心理创伤，EFT都能提供有效的帮助。

通过本书的学习，读者可以掌握一套简单易行的情绪管理技巧，提升自我疗愈能力，改善生活质量。

〈誠摯推薦〉
〈作者序〉
    第一章　因為愛　──我與EFT的接觸，從一段人生故事開始說起
    第二章　對你的情緒說聲「嗨」──認識EFT的發展、原理與效用
    第三章　十大情緒的解藥─情緒到底是什麼？如何清除惱人的負面情緒？
什麼是EFT？
    第四章　十大情緒之一：難以負荷的沉重感
    第五章　十大情緒之二：不斷的自我批判
    第六章　十大情緒之三：逃避現實
    第七章　十大情緒之四：拖延和自我破壞
    第八章　十大情緒之五：罪惡感和自責
    第九章　十大情緒之六：自我設限
    第十章　十大情緒之七：對某些事成癮
    第十一章　十大情緒之八：對不可預知的改變感到恐懼
    第十二章　十大情緒之九：害怕承受不起的失敗
    第十三章　十大情緒之十：控制不了的憤怒
    第十四章　運用EFT幫助自己與他人情緒排毒Q&A
如何運用EFT？
結語
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