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章鱼学会冷静（打开这本书，踏上一段疗愈之旅；多希望18岁的自己读过这本书；为学习如何爱自己和他人带来了全新的见解和表达）
AZW3 / 杰西卡·鲍姆 / 人民文学出版社 / 2023-01 / 《章鱼学会冷静》是一本关于心理疗愈与自我成长的温暖之作。作者杰西卡·鲍姆以细腻的笔触，引导读者踏上一段探索内心世界的旅程。书中通过生动的比喻和真实的案例，帮助人们理解情感流动的规律，学会在焦虑与不安中寻找内心的平静。正如书名所暗示的那样，章鱼这种敏感而聪慧的海洋生物，象征着人类在复杂情感中的挣扎与适应能力。- 1
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原生家庭:如何修补自己的性格缺陷 (苏珊福·沃德心理学经典作品，雄踞《纽约时报》图书排行榜榜首长达44周，全美销量超200万册！《中毒的父母》重新编辑, 心理学家武志红作序推荐！）
AZW3 / 苏珊·福沃德博士 , 克雷格•巴克 / 北京时代华文书局 / 2018-04 / 《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》是美国心理治疗师苏珊·福沃德博士的经典之作，曾雄踞《纽约时报》图书排行榜榜首长达44周，全美销量超过200万册。本书是作者经典作品《中毒的父母》的全新修订版，由著名心理学家武志红作序推荐。- 1
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醒来：凡真实的，必会相遇（著名身心灵作家张德芬被其深深触动并作序推荐！）
AZW3 / 丁锐 / 北京联合出版公司 / 2017-02 / 《醒来：凡真实的，必会相遇》是由著名身心灵作家张德芬深受触动并作序推荐的一本心灵成长类书籍。作者丁锐以自身经历和无数个案为基础，探讨了现代人在快节奏生活中所面临的心灵困惑、自我迷失与内在觉醒。书中通过生动的故事与深刻的反思，引导读者如何从繁忙、焦虑与痛苦中解脱，回归真实的自我，重新建立与世界的连接。- 2
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写作即疗愈：用文字改写人生【重新认识文字的力量，用简单、有效、易操作的写作方法，找到自己内心的声音！】
AZW3 / 埃利森·凡伦 / 中国人民大学出版社 / 2021-12 / 本书作者埃利森·凡伦是一位资深心理治疗师和写作教练，她将心理学与写作技巧巧妙融合，提出“写作即疗愈”这一核心理念。书中指出，文字不仅是沟通工具，更是一把打开内心世界的钥匙。通过简单、有效、易操作的写作方法，每个人都能找到自己内心的声音，实现情绪的释放、认知的重塑和心灵的成长。- 1
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无处停歇（轰动欧美出版界的黑马级获奖作品,美国几乎人手一册的年度疗愈圣经!） (博集外国文学书榜系列)
AZW3 / 杰米·阿滕贝格 / 湖南文艺出版社 / 2018-03 / 《无处停歇》是轰动欧美出版界的黑马级获奖作品，被誉为一本几乎人手一册的年度疗愈圣经。小说以细腻而深刻的笔触，讲述了主人公在人生低谷中寻找自我、重建生活的故事。主角因一场突如其来的变故，失去了原本稳定的生活与身份，被迫离开熟悉的环境，踏上一段未知的旅程。在这段漂泊中，她遇到了形形色色的人，经历了无数次的跌倒与爬起，逐渐学会了与…- 1
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我做错了什么（非虚构纪实作品。《真希望我父母读过这本书》作者推荐，格莱美奖获得者阿黛尔推荐，帮助成为母亲的女性学会爱自己）
AZW3 / 劳拉·多克里尔 / 中信出版集团 / 2021-05 / 本书是一部非虚构纪实作品，由劳拉·多克里尔撰写。书中深刻探讨了女性在成为母亲后所面临的内心挣扎与自我认同问题。作者以自身经历和广泛访谈为基础，揭示了社会对母亲角色的过高期待以及“完美妈妈”神话对女性心理的压迫。作品不仅坦率地讲述了产后抑郁、身份转变、职场与家庭平衡等现实困境，还强调了母亲们学会自我关爱、接纳脆弱与不完美的重要性…- 1
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为什么有些伤总是放不下【《隐秘的角落》热议话题。致敬童年，献给每一个曾被伤害过的成年人。】
AZW3 / 克罗尔·坎诺伊 / 北京时代华文书局 / 2020-06 / 这是一本关于心理创伤疗愈的温暖之作，聚焦于那些深埋心底、始终难以释怀的伤痛。作者克罗尔·坎诺伊以细腻的笔触和专业的心理学视角，带领读者重新审视那些来自童年、家庭、人际关系或成长过程中的隐形伤痕。- 1
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万幸我还活着（韩国购书网站9.4高分推荐，打动万千读者的“社交焦虑克服记”，一本让人鼓起勇气生活的疗愈系心理漫画，生活很残酷，但也比我们想象的幸福！后浪出品）
AZW3 / 金叡智 / 长沙：湖南美术出版社 / 2022-03 / 《万幸我还活着》是一部温暖治愈的心理疗愈漫画，由韩国作家金叡智创作，在韩国购书网站获得9.4分高分推荐，深深打动了万千读者。这本书以细腻的笔触和生动的画面，讲述了主人公克服社交焦虑的艰难历程。从最初的恐惧、无助，到逐渐接纳自我、寻求帮助，再到最终学会与焦虑共存、勇敢面对生活，每个阶段都刻画得真实而动人。- 1
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虽然很想哭，但更想喝一杯奶茶【席卷英国年度榜单！鼓励数百万抑郁症患者走出人生至暗时刻！没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了！谨以此书先给每一个受伤的灵魂】
AZW3 / 塔拉·拉尔（Tara Lal） / 长江文艺出版社 / 2019-12 / 本书是英国作家塔拉·拉尔的自传体心理疗愈之作，以真挚动人的笔触记录了她与抑郁症抗争的漫长旅程。作为一位长期被抑郁症困扰的女性，作者在书中毫不避讳地袒露了内心的脆弱与挣扎，从童年时期的创伤到成年后的情绪崩溃，再到逐步走向自我接纳与治愈的过程。- 1
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斯德哥尔摩情人（给慌里慌张长大的年轻人：如果要用受过的伤，来兑换真心的爱，那么我愿意）
AZW3 / 陆俊文 / 中信出版集团 / 2018-08 / 这是一部关于成长与爱的疼痛之书。作者陆俊文以细腻的笔触，讲述了几个年轻人在都市中跌跌撞撞寻找自我与真爱的故事。他们或许都曾受过伤，在原生家庭的阴影、情感的背叛、生活的重压下挣扎，却依然固执地相信：如果要用受过的伤，来兑换真心的爱，那么我愿意。- 1
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深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案（工作、生活压得喘不过气？休息一整天，还是感觉很累？提供10条专业心理方案，助你放松身心，告别焦虑。）
AZW3 / 克劳迪娅·哈蒙德 / 中信出版集团 / 2020-06 / 在快节奏的现代社会中，工作与生活的双重压力常常让我们感到喘不过气。即使休息一整天，许多人仍然觉得身心俱疲，无法真正恢复精力。本书正是针对这一普遍困境，由心理学家克劳迪娅·哈蒙德博士倾力打造，提供了一套科学、实用的自我疗愈方案。- 3
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情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法
AZW3 / 盖伊·温奇博士 (Guy Winch Ph.D) / 上海社会科学院出版社 / 2015-07 / 生活中，我们时常会遭遇情绪上的伤害：拒绝、孤独、内疚、失败、被忽视或自卑。这些心理创伤虽不易察觉，却可能严重影响我们的心理健康和生活质量。然而，大多数人面对这些日常的心理伤害时，往往缺乏有效的应对策略，甚至任由其恶化，导致更严重的心理问题。- 1
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轮回:前世今生来生缘
AZW3 / 布莱恩•魏斯 / HZBCN / 2011-07 / 《轮回:前世今生来生缘》是美国著名精神科医师、前世回溯疗法先驱布莱恩·魏斯博士的经典著作。本书通过真实案例，探讨了轮回、前世记忆与灵魂不灭等深层话题，带领读者在生命与时间的维度中展开一场奇妙的探索之旅。- 3
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疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课
AZW3 / 施琪嘉 / 人民邮电出版社 / 2020-12 / 本书是心理学家施琪嘉基于多年临床经验和心理学理论，精心打造的30堂深度成长课程。书中深入探讨了“内在小孩”这一核心概念，即每个人心中都隐藏着一个因童年创伤而停滞成长的心理状态。施琪嘉通过丰富的案例和专业的分析，引导读者识别并理解自己的内在小孩，帮助读者从恐惧、羞耻、孤独等负面情绪中解脱出来。- 3
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海龟先生的心理疗愈 : 用寓言故事治愈心灵
AZW3 / 塞尔日·马基 / 中国水利水电出版社 / 2020-12 / 本书是一部以寓言故事形式呈现的心理疗愈读物。作者塞尔日·马基通过一只智慧的海龟先生的视角，将深刻的心理学原理融入生动有趣的动物故事中，帮助读者在轻松阅读的过程中获得心灵的慰藉与成长。- 2
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鼓起勇气，开始整理（你的房间=你的生活状态=你的心理状态）
AZW3 / 佐原美和 / 江苏凤凰文艺出版社 / 2016-12 / 本书由日本整理收纳专家佐原美和所著，引领读者从整理房间开始，重新审视自己的生活状态与心理状态。作者提出“你的房间=你的生活状态=你的心理状态”这一核心观点，认为整理不仅仅是物理空间的清洁，更是一种对内心世界的梳理和疗愈。- 2
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多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）
AZW3 / 乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) / 北京华章图文信息有限公司 / 2018-03 / 本书是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金博士的经典著作，也是正念疗愈领域的权威指南。在原书第2版中，作者全面更新了内容，融入了最新的临床研究和实践成果，帮助读者通过正念冥想应对生活中的压力、慢性疼痛、疾病以及情感创伤。- 2
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成年人情绪自救手册【哈佛大学心理疗愈专业必读！1套方法，4个步骤，解开从“焦虑”到“不知道怎么办”到“只能压制情绪”的情绪闭环，见证心态和行为的改变！如果你感到无所适从，任何时候，翻开本书，它将帮助你改变自己。】
AZW3 / 拉腊·菲尔丁 / 民主与建设出版社 / 2021-06 / 你是否常常感到焦虑、迷茫，甚至不知道该怎么办？你是否习惯性地压抑自己的情绪，却发现自己越来越疲惫？本书由哈佛大学心理疗愈专业推荐，提供了一套系统的情绪自救方法。作者拉腊·菲尔丁以深厚的心理学背景和丰富的临床经验，带领读者一步步解开从“焦虑”到“不知道怎么办”再到“只能压制情绪”的情绪闭环。- 5
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奥田英朗：精神科的故事:在游泳池
AZW3 / 奥田英朗 / 南海出版公司 / 2016-06 / 《精神科的故事:在游泳池》是日本作家奥田英朗创作的短篇小说集，以精神科医生伊良部一郎为主角，通过一系列离奇而幽默的诊疗故事，探讨现代人的心理困境与精神焦虑。书中包含《在游泳池》《持续勃起》《捡到希特勒》等六个独立故事，每个故事都围绕一位普通患者展开：他们或是因职场压力而行为怪异的上班族，或是被家庭责任压得喘不过气的主妇，亦或是陷入自…- 1
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爱，不释手（媲美《无声告白》的现象级疗愈之作）
AZW3 / 琳•斯蒂格•斯特朗 / 北京联合出版社 / 2017-04 / 《爱，不释手》是一部关于家庭、伤痛与救赎的深刻小说，被誉为媲美《无声告白》的现象级疗愈之作。故事以主人公格蕾丝·布朗的视角展开，她是一位生活在加州的中年女性，外表看似平静幸福，内心却深藏着童年时期被父亲遗弃的创伤。格蕾丝与丈夫和女儿的关系因她的情感封闭而日渐疏离，直到一次意外事件迫使她直面过去。- 1
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I Love You and I’m Leaving You Anyway
MOBI / Tracy McMillan / HarperCollins / 2010-01 / 《I Love You and I'm Leaving You Anyway》是美国作家兼电视编剧Tracy McMillan的一本回忆录。书中以幽默而坦诚的笔触，讲述了作者在情感关系中的挣扎与成长。McMillan曾是个在感情中屡屡受挫的女性，她发现自己总是爱上那些无法给予承诺的男人，并…- 1
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It Is Just You, Everything’s Not Shit
MOBI / Steve Stack / HarperCollins Publishers / 2007-12 / 《It Is Just You, Everything's Not Shit》是一本充满幽默与乐观精神的非虚构作品。作者Steve Stack以轻松诙谐的笔调，试图扭转人们普遍认为世界越来越糟的悲观情绪。书中通过列举现代生活中那些被忽视的美好事物——从清晨一杯香浓的咖啡到陌…- 1
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The Bedwetter: Stories of Courage, Redemption, and Pee
MOBI / Sarah Silverman / HarperCollins / 2010-03 / 《The Bedwetter: Stories of Courage, Redemption, and Pee》是美国喜剧演员莎拉·西尔弗曼（Sarah Silverman）的自传体回忆录。本书以幽默、坦诚且不羁的笔触，讲述了作者从童年到成年的成长经历，尤其聚焦于她长期与尿床问题抗争的私人故事，以…- 1
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When the Past is Always Present: Emotional Traumatization, Causes, and Cures
MOBI / RONALD.A. RUDEN / 2011-03 / 本书深入探讨了情感创伤如何持续影响个体的现在生活，揭示了过去的经历如何在心理和生理层面留下持久印记。作者罗纳德·A·鲁登（Ronald A. Ruden）博士是一位经验丰富的临床医生和研究者，他结合神经科学、心理学和临床案例，系统阐述了情感创伤的形成机制、常见原因以及有效的干预方法。- 1
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Reviving Ophelia
MOBI / Mary Pipher / Penguin USA, Inc. / 2011-10 / 《Reviving Ophelia》是美国心理学家、家庭治疗师Mary Pipher的一部经典作品，首次出版于1994年。该书聚焦于青春期少女在当代社会文化环境下面临的心理挑战与成长困境。作者通过大量临床案例，揭示了少女们如何在媒体、同伴压力、家庭关系以及性别角色期望的多重影响下，逐渐丧失自我认同…- 3
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Misery Doesn’t Always Lovepany
MOBI / Mark A. McDonald / Xlibris Corporation / 2010-01 / 本书探讨了人类情感中一种常被忽视的真相：痛苦并非总是渴望陪伴。作者马克·A·麦克唐纳（Mark A. McDonald）通过深刻的心理学视角与丰富的生活案例，剖析了人们在面对孤独、抑郁或创伤时，常常选择独处而非寻求社交支持的心理机制。书中指出，在某些情境下，强迫性的社交互动反而加重个…- 1
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心理疗愈
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