内容简介
本书是一本关于哀伤疗愈的心理学著作，旨在帮助失去亲人或经历重大丧失的人们走出悲痛，重新找到生活的意义。作者刘新宪博士结合心理学理论与临床实践，系统地介绍了哀伤的本质、过程及疗愈方法。
书中首先阐述了哀伤的定义、类型及其对个体心理和生理的影响，指出哀伤并非病态，而是一种正常的反应。接着，作者提出了哀伤疗愈的多个阶段和任务，强调通过接纳、表达和重建来促进疗愈。书中详细介绍了多种实用的疗愈工具，如情绪日记、支持小组、认知重构等，并辅以真实案例，让读者在共鸣中找到力量。
此外，本书还特别关注了复杂哀伤和创伤性哀伤的处理，提供了专业的评估和干预策略。作者鼓励读者在哀伤中寻找成长，将痛苦转化为生命的韧性。本书语言温暖而专业，既适合哀伤者本人阅读，也适合心理咨询师、社工等助人者参考。
目录
序 言
第一部分 认识哀伤
01 人为什么会哀伤？
02 为什么告别仪式极为重要？
03 哀伤反应有哪些表现？
04 丧亲哀伤会成为疾病吗？
05 如何适应丧亲后的变化？
06 哪些风险因素可能使哀伤致病？
07 哀伤是不是抑郁症？
08 哀伤是不是创伤后应激障碍？
09 为什么每个人的哀伤如此不同？
10 回避触碰伤口有助于哀伤疗愈吗？
11 丧亲后表现出麻木是不是病了？
12 如何在哀伤中不忘善待自己？
13 丧亲之痛，男女有别吗？
14 哀伤之旅有没有终点站？
15 儿童会不会哀伤？
第二部分 应对哀伤
16 如何应对创伤性哀伤？
17 如何应对他人对您的不理解？
第一部分 认识哀伤
01 人为什么会哀伤？
02 为什么告别仪式极为重要？
03 哀伤反应有哪些表现？
04 丧亲哀伤会成为疾病吗？
05 如何适应丧亲后的变化？
06 哪些风险因素可能使哀伤致病？
07 哀伤是不是抑郁症？
08 哀伤是不是创伤后应激障碍？
09 为什么每个人的哀伤如此不同？
10 回避触碰伤口有助于哀伤疗愈吗？
11 丧亲后表现出麻木是不是病了？
12 如何在哀伤中不忘善待自己？
13 丧亲之痛，男女有别吗？
14 哀伤之旅有没有终点站？
15 儿童会不会哀伤？
第二部分 应对哀伤
16 如何应对创伤性哀伤？
17 如何应对他人对您的不理解？
18 如何调整愤怒情绪？
19 如何应对孤独？
20 如何应对自卑感？
21 如何应对愧疚感？
22 如何应对焦虑？
23 该不该在急性哀伤期作重大决定？
24 如何安置逝者遗物？
25 比较谁的哀伤更痛是一种安慰吗？
26 如何在哀伤中保护婚姻？
27 什么方法有助于缓解哀伤之痛？
28 重返职场需要注意什么？
29 如何疏解儿童哀伤？
30 为什么要警惕“周年纪念日”？
31 如何与已故亲人保持健康的持续性联结？
32 为什么“同质互助”有助于哀伤疗愈？
33 如何应对亲人临终前的预期性哀伤？
34 如何在创伤中成长？
35 丧亲者如何保持睡眠质量？
36 什么食物有助于哀伤疗愈？
37 运动能缓解哀伤吗？
第三部分 抚慰哀伤
38 什么关怀话是适合说的？
39 什么关怀事是适合做的？
40 为什么要警惕“同情疲劳”？
41 “五阶段论”的问题在哪里？
附录一 哀伤词汇简释
附录二 哀伤研究回顾
附录三 哀伤评估量表
附录四 推荐书籍、网站及公众号
参考文献
19 如何应对孤独？
20 如何应对自卑感？
21 如何应对愧疚感？
22 如何应对焦虑？
23 该不该在急性哀伤期作重大决定？
24 如何安置逝者遗物？
25 比较谁的哀伤更痛是一种安慰吗？
26 如何在哀伤中保护婚姻？
27 什么方法有助于缓解哀伤之痛？
28 重返职场需要注意什么？
29 如何疏解儿童哀伤？
30 为什么要警惕“周年纪念日”？
31 如何与已故亲人保持健康的持续性联结？
32 为什么“同质互助”有助于哀伤疗愈？
33 如何应对亲人临终前的预期性哀伤？
34 如何在创伤中成长？
35 丧亲者如何保持睡眠质量？
36 什么食物有助于哀伤疗愈？
37 运动能缓解哀伤吗？
第三部分 抚慰哀伤
38 什么关怀话是适合说的？
39 什么关怀事是适合做的？
40 为什么要警惕“同情疲劳”？
41 “五阶段论”的问题在哪里？
附录一 哀伤词汇简释
附录二 哀伤研究回顾
附录三 哀伤评估量表
附录四 推荐书籍、网站及公众号
参考文献
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2. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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