不害怕：各種恐懼症，以及怎樣克服恐懼症

内容简介

本书由法国心理学家克里斯多夫·安德烈撰写，深入探讨了各种类型的恐惧症及其成因。作者通过丰富的案例和心理学理论，为读者提供了实用的方法和策略，帮助人们理解和克服自己的恐惧。

书中不仅涵盖了常见的恐惧症，如社交恐惧症、广场恐惧症等，还介绍了一些较为罕见的恐惧症类型。作者强调，了解恐惧的根源是克服恐惧的第一步，而通过认知行为疗法等心理治疗方法，人们可以逐步减少恐惧感，恢复正常的社交和生活功能。

此外，本书还提供了一些自我帮助的技巧和练习，读者可以在日常生活中实践，以增强自信心和应对恐惧的能力。

版權信息
    恐懼：一個警報系統
    從病態的恐懼到恐懼症的恐懼
    巨大的恐懼和恐懼症就像過敏一樣
    大腦是如何控制恐懼的
    恐懼是我們各類擔憂的總和
第一章正常的恐懼和病態的恐懼
    為什麼我會如此害怕呢？
    恐懼症和過度恐懼來自哪兒？
    孩童的恐懼
    恐懼是人類的珍貴遺產！
    在恐懼和恐懼症面前，並非人人平等
    恐懼和恐懼症的習得方式
    為什麼女人比男人更容易產生恐懼和患恐懼症？
    總結：人們是如何患上過度恐懼和恐懼症的
第二章恐懼和恐懼症由何而來？
    理解並努力控制恐懼和恐懼症的三個方面
    行為機制：不斷逃避的「癮君子」
    心理機制：恐懼有雙大眼睛
    情感機制：如何安撫「恐懼」的杏仁核？

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