内容简介
《超效自控：掌控情绪和心态的65堂课》是一本专注于情绪管理和心态调整的实用指南。作者魏冰冰通过65堂课程，帮助读者掌握自我控制的技巧，提升情绪管理能力，从而在生活和工作中取得更好的表现。
书中内容涵盖了情绪识别、压力管理、心态调整等多个方面，旨在帮助读者在面对挑战时保持冷静和理智，做出最佳决策。
目录
1 人为什么会被情绪所控制
2 情绪的四个比喻
3 你的情绪是我的“蝴蝶效应”
4 色彩对人类情绪的影响
5 音乐与情绪的交互作用
6 情绪也有周期性
7 情绪化和情感丰富
8 食物与情绪之间的秘密
9 肢体语言与情绪表达
第一章 问世间“情绪”为何物
1 恐惧让人夜不能寐
2 怒火中烧，惹是生非
3 小烦躁，大失败
4 不停歇地抱怨
5 恶语伤人六月寒
6 悲伤逆流成河
7 范进中举，乐极生悲
8 暴跳如雷，理性全无
第二章 当情绪失去控制（一）
1 只有食物可以给我安慰
2 情绪的四个比喻
3 你的情绪是我的“蝴蝶效应”
4 色彩对人类情绪的影响
5 音乐与情绪的交互作用
6 情绪也有周期性
7 情绪化和情感丰富
8 食物与情绪之间的秘密
9 肢体语言与情绪表达
第一章 问世间“情绪”为何物
1 恐惧让人夜不能寐
2 怒火中烧，惹是生非
3 小烦躁，大失败
4 不停歇地抱怨
5 恶语伤人六月寒
6 悲伤逆流成河
7 范进中举，乐极生悲
8 暴跳如雷，理性全无
第二章 当情绪失去控制（一）
1 只有食物可以给我安慰
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