持續的技術

内容简介

日本亞馬遜讀者4.5顆星實用推薦！ 逆轉三分鐘熱度的持續科學！  持續行動的是身體，選擇「持續」的是腦部！  以科學方式及醫療訓練法改變與腦部的互動，打造讓腦部容易持續的機制， 才能不費力地持續想做的、該做的事！   著作累計30萬冊，從事復健工作的職能治療師，以「最新腦科學」+「醫療領域訓練法」，讓不論是瘦身、讀書、儲蓄、戒菸、健康維持、任何目標性學習皆是三分鐘熱度的人，都能持之以恆！

【推薦一】可以在生活中立即自我改變並執行上手的持續技巧
【推薦二】透過持續的技術，為人生開創無限可能
    小心！出現這樣的徵兆時，表示你已經受到腦部的擺佈
    打開電腦開始工作，就會忘了上廁所
    在必須帶著緊張感的場合，腦袋卻一片空白
    無法順利翻動正專心讀著的書頁
    常喝咖啡或吃巧克力，導致身體發癢
    做什麼都感覺意興闌珊時，有可能是貧血
    動機① 覺得「必須停止」，卻停不了的人
    動機② 可以戒斷卻無法作主的人
    動機③ 停得了，也能作主，但是無法持續的人
    動機④ 原則上能夠持續，但是會半途而廢的人
    動機⑤ 雖然持續，但是無法有所成果的人
    持續所需的腦部機制
【序章】若有這樣的徵兆，就不可能持續！
    「想停卻停不了」，真的如此萬惡不赦嗎？
    別再用紅蘿蔔激發幹勁了
    多巴胺就是一種紅蘿蔔
    多巴胺消耗量極大
    多巴胺太多，腦部將無法判斷價值

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