打开心灵之门——自我心理调控手册-自我心理调控手册

内容简介

《打开心灵之门——自我心理调控手册》是一本旨在帮助读者通过自我心理调控来改善心理健康的实用手册。书中详细介绍了多种心理调控方法，包括情绪管理、压力缓解、自我认知提升等，帮助读者在面对生活中的各种挑战时，能够更好地调节自己的心理状态。

作者袁红结合多年的心理学研究和实践经验，为读者提供了易于理解和操作的心理调控技巧。无论是日常生活中遇到的压力，还是面对重大事件时的心理波动，本书都能为读者提供有效的解决方案。

    人生小故事：享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”
    心理驿站：在人生不幸时，用情绪自救
    面对失去
    心理透视：女巫的宝石
    心理减压：ABC三部曲
心理健康频道1
    专题开讲:如何区分心理问题和思想问题
    心理娱乐场:心理减压操，简单又有效
    亚健康状态自测
    心理调控的方法
    心灵鸡汤
心理健康频道2
    走进心理咨询
    专题开讲：成功需要具备的心理素质
    了解心情两步走：如何面对每天不开心的事情
心理健康频道3
    做自己的咨询师，调节“负情绪”
    官兵减压用“心”招
    积极心态带来幸运
    基层“心”声

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