丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式 (湛庐乐跑人生系列图书)

内容简介

《丹尼尔斯经典跑步训练法》是由世界著名跑步教练杰克•丹尼尔斯所著，书中详细介绍了他的跑步训练公式和方法。本书适合所有跑步爱好者，无论是初学者还是专业运动员，都能从中获得宝贵的训练建议。

书中内容涵盖了跑步的基本原理、训练计划的制定、跑步技巧的提升以及如何避免运动伤害等方面。杰克•丹尼尔斯通过科学的方法和丰富的经验，帮助读者全面提升跑步能力。

各方赞誉
推荐序最卓越的跑步教练
    成功要素
    丹尼尔斯的跑步法则
01 跑步的基本法则
    极端的训练方式
    8项训练原则
    制订训练计划
    步频
    跑步时的呼吸
02 如何进行训练
    有氧能力和跑步效率
    跑步变量和改善
    训练跑中的心率
    绝对VO_2
    有关训练和比赛的个人资料
03 关注自己的体能
    轻松跑
    马拉松配速跑
    乳酸门槛跑

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