打败分心与焦虑的魔方：注意力曲线

内容简介

《打败分心与焦虑的魔方：注意力曲线》是一本关于如何提高注意力和管理焦虑的实用指南。作者露西·乔·帕拉迪诺通过科学研究和实际案例，详细介绍了注意力曲线的概念，并提供了多种方法来帮助读者克服分心和焦虑，提升工作和学习效率。

书中内容涵盖了注意力的生理和心理机制，以及如何通过调整环境和行为来优化注意力。此外，作者还提供了一系列练习和技巧，帮助读者在日常生活中应用这些方法，从而实现更好的自我管理和更高的生产力。

第1节：测一测：你是否需要这本书？
第2节：引言(1)
第3节：引言(2)
第4节：引言(3)
第5节：引言(4)
第6节：引言(5)
第7节：本书的框架
第8节：什么是你的注意力专区？(1)
第9节：什么是你的注意力专区？(2)
第10节：什么是你的注意力专区？(3)
第11节：什么是你的注意力专区？(4)
第12节：什么是你的注意力专区？(5)
第13节：什么是你的注意力专区？(6)
第14节：什么是你的注意力专区？(7)
第15节：什么是你的注意力专区？(8)
第16节：无聊，兴奋，还是两者都是？(1)
第17节：无聊，兴奋，还是两者都是？(2)
第18节：无聊，兴奋，还是两者都是？(3)
第19节：无聊，兴奋，还是两者都是？(4)
第20节：无聊，兴奋，还是两者都是？(5)

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