斷糖瘦身食譜

内容简介

《斷糖瘦身食譜》是一本专注于通过断糖饮食来达到瘦身效果的食谱书。书中详细介绍了断糖饮食的原理、方法和实践技巧，帮助读者在享受美食的同时，实现健康瘦身的目标。

书中包含了多种断糖食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐以及小吃，每道食谱都配有详细的制作步骤和营养成分分析，方便读者根据自身需求进行调整。

此外，书中还提供了一些关于断糖饮食的常见问题解答和实用建议，帮助读者更好地理解和实践断糖饮食，从而在健康的生活方式中实现理想的体重管理。

目錄
Introduction 只要3天就能改變體質！藉由「斷糖」來減肥！再也不知道什麼叫「身體不適」！
驚人的效果！日本名醫推薦的「斷糖飲食」為何？
要注意別攝取過多的「隱性糖分」！
不用勉強　能持續「斷糖飲食」的秘訣
「斷糖」Q＆A
Part 1 首先「試試看」！斷糖食譜
[ 糖分1日5g 的套餐 ] [ 早餐 ] 火腿蛋／菠菜清湯
[ 午餐 ] 炒鮭魚綜合菇柚子胡椒口味／奶油鱈魚子拌蒟蒻絲
[ 晚餐 ] 乾煎雞排／青江菜佐美乃滋
[ 糖分1日10g的套餐 ] [ 早餐 ] 紅燒水菜油豆腐／嫩煎菠菜培根
[ 午餐 ] 豆瓣醬炒蝦仁舞菇／海藻雞柳沙拉
[ 晚餐 ] 起士漢堡排／韓式涼拌黃豆芽菜
Column [ 斷糖便當 ] 香草煎雞排便當
鮭魚燴蔬菜便當／菠菜歐姆蛋便當
Part 2 選擇主要食材各種版本的限糖食譜
肉類 [ 雞肉 ]
香草煎雞排／水煮棒棒雞
茄汁雞肉
唐多里烤雞

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