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瘦身

微习惯·瘦身篇（斯蒂芬·盖斯成名作《微习惯》之姊妹篇。瘦，不是饿出来的！远离痛苦，让瘦身成为不假思索的日常一环！）

AZW3 / 斯蒂芬·盖斯 / 上海：上海文化出版社 / 2020-07 / 本书是《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯的又一力作，专门针对瘦身领域提出了一套颠覆传统减肥理念的微习惯策略。作者认为，瘦身不应是痛苦、饥饿和强迫运动的过程，而应该通过微小、轻松的改变，让健康行为成为日常生活的一部分。
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微习惯·瘦身篇（斯蒂芬·盖斯成名作《微习惯》之姊妹篇。瘦，不是饿出来的！远离痛苦，让瘦身成为不假思索的日常一环！）

PDF扫描版 / 斯蒂芬·盖斯 / 上海文化出版社 / 2012-12 / 《微习惯·瘦身篇》是斯蒂芬·盖斯的成名作《微习惯》的姊妹篇。本书旨在帮助读者通过微小的、易于坚持的习惯来实现瘦身目标，而无需经历痛苦的节食或剧烈的运动。书中详细介绍了如何将瘦身融入日常生活，使其成为一种不假思索的习惯。
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学会吃饭【樊登读书会樊登博士特别推荐，美国国家卫生研究院前瞻性研究成果，这本书不只让你会瘦身！】

PDF / 珍·克里斯特勒 & 艾莉莎·鲍曼 / 中国友谊出版公司 / 2019-06 / 《学会吃饭》是樊登读书会樊登博士特别推荐的一本书，基于美国国家卫生研究院的前瞻性研究成果。这本书不仅仅是一本关于瘦身的指南，它深入探讨了如何通过科学的饮食方法来改善身体健康和生活质量。
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血糖瘦身飲食解密

EPUB / 伊蘭．西格爾（Eran Segal）、伊蘭．埃利納夫（Eran Elinav） / 采實出版集團 / 2018-07 / 《血糖瘦身飲食解密》由伊蘭．西格爾和伊蘭．埃利納夫合著，深入探討了血糖與體重管理之間的關係。書中提供了科學依據和實用建議，幫助讀者通過飲食調整來控制血糖，從而達到健康瘦身的目的。
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学会吃饭【樊登读书会樊登博士特别推荐，美国国家卫生研究院前瞻性研究成果，这本书不只让你会瘦身！】

EPUB / 珍·克里斯特勒 / 中国友谊出版公司 / 2019-06 / 《学会吃饭》是樊登读书会樊登博士特别推荐的一本书，基于美国国家卫生研究院的前瞻性研究成果。这本书不仅教你如何通过饮食控制体重，更深入探讨了如何通过改变饮食习惯来改善整体健康状况。
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一休陪你一起愛瘦身2

EPUB / 李一休 / 如何出版股份有限公司 / 一休陪你一起愛瘦身2
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終生瘦用 211全平衡瘦身法

EPUB / 宋晏仁、梁惠雯 / 城邦出版集團原水文化 / 2017-04 / 宋晏仁醫師希望藉著本書翻轉你對減重的概念、點出減重者常犯的十大錯誤，並提出減重心法 (4R)，期望能幫助所有人，都能透過這個簡單、容易執行、能長久落實在生活中的健康法則，找回自己的健康。  從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，不僅在6個月內甩肉近20公斤，更重新奪回健康的掌控權。他的減重策略，每個人都做得到！
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再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！

EPUB / 土井英司 / 城邦出版集團商周出版 / 2019-06 / 本书由土井英司撰写，专为忙碌的上班族设计，提供了一种只需每日5分钟的瘦身方法。作者亲自验证，通过这种方法在两个月内成功减去了16公斤。
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食物也fashion：食尚小米让你玩转饮食（瘦身篇）

EPUB / 食物也fashion：食尚小米让你玩转饮食（瘦身篇）
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十八小时“瘦”瑜伽

EPUB / 科雯 / 2008-09 / 《十八小时“瘦”瑜伽》是一本专注于通过瑜伽练习达到瘦身效果的书籍。书中详细介绍了如何在十八小时内通过特定的瑜伽动作和呼吸技巧，帮助读者塑造理想的身材。
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懒人瘦身法：8个月瘦身60公斤的秘诀

EPUB / 赵奕然 / 2006-02 / 《懒人瘦身法：8个月瘦身60公斤的秘诀》是一本关于健康减肥的书籍，作者赵奕然通过自身的减肥经历，分享了一套适合懒人的瘦身方法。
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林依轮分享瘦身经验：林家食谱瘦身篇

EPUB / 林依轮在本书中分享了他的瘦身经验，特别是通过林家食谱来实现健康瘦身的方法。书中详细介绍了如何通过合理的饮食搭配和科学的运动计划来达到减肥效果。
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好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南

EPUB / [美]布莱恩·万辛克著；卢屹译 / 南昌：江西人民出版社 / 2018-08 / 《好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南》是一本关于健康饮食和瘦身的指南。作者布莱恩·万辛克通过科学研究和实践经验，提出了一种无须依赖自控力的瘦身方法。书中强调了正确的饮食观念和习惯，帮助读者在享受美食的同时，达到健康瘦身的目标。
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个性化饮食：瘦身又防病的革命性营养方案（没有适用于所有人的“正确”饮食准则，每个人都需要量身打造适合自己的“个性化饮食”。）

PDF / 伊兰·西格尔 & 伊兰·埃利纳夫 / 国家一领出版社 / 《个性化饮食：瘦身又防病的革命性营养方案》由伊兰·西格尔和伊兰·埃利纳夫合著，提出了一种革命性的营养方案。书中强调，没有适用于所有人的“正确”饮食准则，每个人都需要根据自己的身体状况、生活习惯和健康目标量身打造适合自己的“个性化饮食”。
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公开明星的瘦身秘诀：你的减肥手册

EPUB / 1997-06 / 本书深入探讨了多位明星的瘦身秘诀，提供了详细的减肥方法和健康饮食建议。通过科学的方法和实用的技巧，帮助读者实现健康减肥的目标。
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斷糖瘦身食譜

EPUB / 西脇俊二／大越郷子 / エイ出版社 / 《斷糖瘦身食譜》是一本专注于通过断糖饮食来达到瘦身效果的食谱书。书中详细介绍了断糖饮食的原理、方法和实践技巧，帮助读者在享受美食的同时，实现健康瘦身的目标。
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吃不胖的秘密瘦身菜

PDF扫描版 / 四川科学技术出版社 / 2015-04 / 《吃不胖的秘密瘦身菜》是一本专注于健康饮食和瘦身的书籍。书中详细介绍了如何通过合理的饮食搭配和科学的烹饪方法，达到健康瘦身的效果。书中包含了多种低热量、高营养的食谱，适合想要减肥或保持身材的读者。
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阿特金斯饮食法：6周低卡瘦身计划（颠覆传统的瘦身理念，风靡数载的美食秘籍）

PDF / 玛莎·麦克道威尔（Vyacheslav Burorochnyy） / 浙江出版集团数字传媒有限公司 / 2018-07 / 《阿特金斯饮食法：6周低卡瘦身计划》是一本颠覆传统瘦身理念的书籍，由玛莎·麦克道威尔（Vyacheslav Burorochnyy）撰写。书中详细介绍了阿特金斯饮食法，这是一种通过减少碳水化合物摄入来达到瘦身效果的方法。书中不仅提供了科学的理论支持，还包含了丰富的…
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72公斤大肥妹变身性感女神：瘦身女王

EPUB / 张茵茵 / 《72公斤大肥妹变身性感女神：瘦身女王》是张茵茵所著的一本关于瘦身与自我提升的励志书籍。书中详细记录了作者从体重72公斤的“大肥妹”成功蜕变为性感女神的艰辛历程，分享了她在瘦身过程中的心得体会、有效方法和心理调适技巧。
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简式减肥食谱（风靡全球的瘦身秘籍）

EPUB / 朱利安·奥维诺（Julian Owino） / Fiberead / 2017-07-31 / 《简式减肥食谱》为你提供看一眼就会的食谱,从经典菜肴到美味的低卡路里正餐,另外还有很多新颖的理念。本书的健康食谱旨在让食品和营养专家帮您减肥。如果你的目标是降低体重,塑造身材,那么它就是你不得不看的一本书!利用这些食谱,你肯定会甩掉体重,身材无比棒。抓住今天。在这本书中,你会学到:• 健康…
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十分钟养生保健：美容瘦身指南 (10分钟养生保健)

EPUB / 张伟杰 / 中医古籍出版社 / 2007-07-01 / 《十分钟养生保健：美容瘦身指南》是一本专注于快速养生、美容和瘦身的实用指南。书中提供了多种简单易行的养生方法，帮助读者在短时间内改善健康状况，提升美容效果，并实现瘦身目标。
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我们为什么会发胖？

EPUB / [美]盖里·陶比斯 / 福建科技出版社 / 2015-05-15 / 为什么有的人吃再多也不胖,有的人喝凉水也发胖?为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦?
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中华营养百味：美女瘦身食谱

EPUB / 袁堂欣编著 / 大众文艺出版社 / 2010-07-01 / 《中华营养百味：美女瘦身食谱》是一本专为女性设计的瘦身食谱书籍，旨在通过科学的饮食搭配帮助女性实现健康瘦身的目标。书中详细介绍了各种食材的营养成分及其对瘦身的作用，提供了多种美味且低热量的食谱，适合日常饮食中使用。
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