一休陪你一起愛瘦身2

内容简介

一休陪你一起愛瘦身2

書封
目錄
Q&A
PART 1 觀念篇：只要吃對，你的減重之路就成功了一半
可以快樂享用美食、一輩子不再復胖的減肥法
設定目標，90天後蛻變為全新的你
肌肉VS.脂肪的差別
聰明選擇外食，避開減肥地雷
有吃有還，再吃不難
PART 2 實作篇：掌握小訣竅，下廚一點都不難
七大低卡料理方式
減重食材介紹及熱量表
常備菜採買
45天的菜單食譜
一週菜單示範
PART 3 心情篇：給自己一個脫胎換骨的機會
做自己人生的超級英雄
食物就是最好的醫藥
家常菜滿足的不只是胃口，更是心靈
附錄運動篇：一週運動計畫

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