内容简介
《端粒效應》是由諾貝爾生理學或醫學獎得主伊莉莎白．布雷克本所著，書中深入探討了端粒與老化之間的關係。端粒是染色體末端的保護帽，隨著細胞分裂而逐漸縮短，最終導致細胞老化。布雷克本博士在書中分享了她的研究成果，並提供了實用的養生建議，幫助讀者延緩老化過程，保持健康。
本書不僅科學性強，還結合了實際案例和易於理解的解釋，使讀者能夠更好地理解端粒的作用及其對健康的影響。無論是對科學感興趣的讀者，還是希望改善自身健康的人士，都能從中獲益。
目录
各界讚譽
獻詞
寫作緣起
第1章 細胞早衰，會讓你身心都衰老
第2章 長端粒的力量
第3章 端粒酶：使端粒復元的酵素
〈逆齡實驗室〉使用指南
第一部 端粒：青春洋溢的關鍵
〈自我評量〉
第4章使用指南壓力如何侵入細胞？
〈逆齡實驗室〉如何減少「自我威脅」的壓力
第5章負面思想、彈性思維，如何影響你的端粒？
〈逆齡實驗室〉自我同情，讓自己喘息一下
〈自我評量〉你的個性如何影響你的壓力反應？
第6章 讓憂鬱和焦慮不上身
〈逆齡實驗室〉三分鐘呼吸練習法
〈逆齡的重要訣竅〉減壓技巧有益於端粒健康
第二部 細胞正在傾聽你的思維
〈自我評量〉
第7章 訓練你的端粒：運動量要多少才足夠？
獻詞
寫作緣起
第1章 細胞早衰，會讓你身心都衰老
第2章 長端粒的力量
第3章 端粒酶：使端粒復元的酵素
〈逆齡實驗室〉使用指南
第一部 端粒：青春洋溢的關鍵
〈自我評量〉
第4章使用指南壓力如何侵入細胞？
〈逆齡實驗室〉如何減少「自我威脅」的壓力
第5章負面思想、彈性思維，如何影響你的端粒？
〈逆齡實驗室〉自我同情，讓自己喘息一下
〈自我評量〉你的個性如何影響你的壓力反應？
第6章 讓憂鬱和焦慮不上身
〈逆齡實驗室〉三分鐘呼吸練習法
〈逆齡的重要訣竅〉減壓技巧有益於端粒健康
第二部 細胞正在傾聽你的思維
〈自我評量〉
第7章 訓練你的端粒：運動量要多少才足夠？
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