内容简介
《放轻松：心理专家不告诉你的身心均衡术》是一本关于心理健康和身体平衡的实用指南。书中，作者史都华结合多年的心理学研究和实践经验，深入探讨了现代人面临的压力、焦虑和身心失衡问题。
本书不仅提供了科学的理论依据，还给出了切实可行的建议和方法，帮助读者在日常生活中实现身心的和谐与平衡。通过阅读本书，读者可以学习到如何有效管理压力、提升自我认知、改善睡眠质量以及增强身体和心理的抵抗力。
目录
内容简介
自序
第1章
第2章
第3章
辑一
第4章
第5章
第6章
第7章
第8章
辑二
第9章
第10章
第11章
辑三
自序
第1章
第2章
第3章
辑一
第4章
第5章
第6章
第7章
第8章
辑二
第9章
第10章
第11章
辑三
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