内容简介
本書由日本精神科醫師水島廣子所著，旨在幫助讀者擺脫情緒勒索的困擾，學會如何轉變想法，消除人際關係中的煩惱，重新找回自在的人生。
書中提供了多種實用的心情整理技巧，幫助讀者在面對情緒勒索時，能夠保持冷靜並有效應對。
透過實際案例與專業建議，作者引導讀者逐步學會如何處理複雜的人際關係，提升自我情緒管理能力。
目录
第一章 焦慮
01你並非不夠好，只是害怕面對失敗
02不怕掏心掏肺，就怕遇到狼心狗肺
03父母的「善意」，是鼓勵抑或壓力？
04無謂的堅持，只會使內心失控
第二章 壓力
01你的價值來自本身，而非他人的定義
02拿自己人生來滿足別人，值得嗎？
03讓女人不為難女人的「善良小心機」
04越親密的人，往往傷我們最深？
第三章 煩躁
01把「加法」變「減法」，生活不再這麼累
02你的「體貼」不該被視為理所當然
03無法放手的愛，只會造成傷害
04轉個彎看事情，惡境瞬間變成好風景
第四章 不爽
01搞定「情緒化」同事，營造良好工作氛圍
02在乎別人否定？那只是你放棄成長的藉口
03不懂讀表情，惹怒他人不自知
04讓「豬隊友」變成「神救援」的一句話
01你並非不夠好，只是害怕面對失敗
02不怕掏心掏肺，就怕遇到狼心狗肺
03父母的「善意」，是鼓勵抑或壓力？
04無謂的堅持，只會使內心失控
第二章 壓力
01你的價值來自本身，而非他人的定義
02拿自己人生來滿足別人，值得嗎？
03讓女人不為難女人的「善良小心機」
04越親密的人，往往傷我們最深？
第三章 煩躁
01把「加法」變「減法」，生活不再這麼累
02你的「體貼」不該被視為理所當然
03無法放手的愛，只會造成傷害
04轉個彎看事情，惡境瞬間變成好風景
第四章 不爽
01搞定「情緒化」同事，營造良好工作氛圍
02在乎別人否定？那只是你放棄成長的藉口
03不懂讀表情，惹怒他人不自知
04讓「豬隊友」變成「神救援」的一句話
免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
📖 支持知识自由流动
每一本书的稳定访问，都离不开服务器、存储与带宽的长期维护。
