内容简介
《反内耗：如何化解我们内心的冲突》是一本关于心理学和自我提升的书籍。作者于德志通过深入浅出的方式，帮助读者理解和解决内心的冲突，从而达到心理脱困的目的。书中提供了许多实用的方法和技巧，帮助读者在日常生活中更好地应对压力和挑战。
本书适合那些希望提升自我认知、改善心理健康状况的读者。通过阅读本书，读者可以学会如何减少内耗，提升生活质量，实现自我成长。
目录
第一节 一切都失控了吗
第二节 掌控感是所有力量的源泉
第三节 痛苦是一种自我选择
第四节 性格会决定一生吗
第五节 停止内耗，你只需动力和有效的技巧
第一章 停止内耗， 掌控人生的权力从未丢失
第一节 大脑的运作模式
第二节 停止内耗的四大阻碍
第三节 心理脱困四步走
第二章 内耗的脑神经机制
第一节 自豪与羞愧
第二节 沮丧与悲伤
第三节 爱与快乐
第四节 放松与好奇
第五节 成长与收获视角
第六节 接纳与前进
第三章 停止内耗的六把钥匙
第一节 思维内耗的五种表现
第二节 创伤性场景重现
第三节 当“过去”无法过去
第二节 掌控感是所有力量的源泉
第三节 痛苦是一种自我选择
第四节 性格会决定一生吗
第五节 停止内耗，你只需动力和有效的技巧
第一章 停止内耗， 掌控人生的权力从未丢失
第一节 大脑的运作模式
第二节 停止内耗的四大阻碍
第三节 心理脱困四步走
第二章 内耗的脑神经机制
第一节 自豪与羞愧
第二节 沮丧与悲伤
第三节 爱与快乐
第四节 放松与好奇
第五节 成长与收获视角
第六节 接纳与前进
第三章 停止内耗的六把钥匙
第一节 思维内耗的五种表现
第二节 创伤性场景重现
第三节 当“过去”无法过去
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