改變情緒的姿勢

内容简介

《改變情緒的姿勢》是一本探讨如何通过调整身体姿势来改善情绪和心理状态的书籍。作者楠戶太臣结合心理学和生理学的知识，提出了一系列实用的方法和技巧，帮助读者在日常生活中通过简单的姿势调整来缓解压力、提升情绪。

书中详细介绍了不同情绪状态下的身体反应，以及如何通过改变姿势来影响情绪。例如，作者解释了为什么挺直腰板可以增强自信心，以及如何通过放松肩膀来减轻焦虑感。

此外，书中还包含了一些实践练习，帮助读者将理论应用到实际生活中，从而更好地管理自己的情绪和心理健康。

推薦序一：解放拘謹的身體，就能找到情緒的宣洩口
推薦序二：改變情緒的百寶箱
【序章】姿勢能馬上改變情緒，科學家早已證實
    騙過沮喪讓情緒放晴GOOD POSE比「好」的姿勢！
    瞬間舒緩身體的緊張感芭蕾舞者姿勢
    5秒內瞬間感到放鬆！吐舌頭
    給你真正的解放感大字型姿勢
    從源頭斬斷煩躁與怒氣忍者姿勢
    讓自己充滿幹勁度假姿勢
    保證一夜好眠嬰兒姿勢
    自信心油然而生鼓臉頰姿勢
【第1章】讓心情瞬間撥雲見日的姿勢
    營造出效率良好的高度專注狀態雙手抱胸
    瞬間抓到直覺與靈感覺醒姿勢
    能在人前自信的大聲說話OH MY GOD姿勢
    接納那個討厭的事情FINISH！終點勝利姿勢
    讓衝腦的焦慮可以冷靜下來WHY？姿勢
    打造出讓人覺得「這個人OK啦！」的背影胯下看姿勢
【第2章】提升戰鬥力的姿勢
    長時間案頭工作的戰力遠眺尋人姿勢

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