好睡：新的睡眠科學與醫學

内容简介

《好睡：新的睡眠科學與醫學》是一本探讨睡眠科学与医学的书籍，作者楊定一深入分析了现代社会中人们面临的睡眠问题，并提供了科学的解决方案。

书中不仅涵盖了睡眠的基本知识，还介绍了最新的研究成果和医学进展，帮助读者更好地理解睡眠的重要性以及如何改善睡眠质量。

序
    01 睡眠真的重要嗎？
    02 要睡多少才夠？
    03 每個人從小到大都要睡得一樣久嗎？
    04 面對睡眠，人體有很大的彈性
    05 過去的人是怎麼睡的？
    06 失眠，成為一種流行病？
    07 你怎麼知道自己失眠？
    08 態度，態度，態度，我指的是生命的態度
一、睡眠有多重要？
    01 腦波的發現
    02 從睡眠看夢
    03 夢
    04 睡眠的過程
    05 深睡時，發生了什麼？
    06 睡眠帶來的恢復力
二、睡眠是什麼？
    01 生理的時鐘
    02 身體波動是有週期的
    03 回到交感和副交感神經的作用

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