内容简介
本书通过33条实用的法则，帮助读者理解和转化负面情绪，尤其是抑郁情绪。作者仓成央结合心理学理论和实践经验，提供了具体的方法和步骤，帮助读者在日常生活中更好地应对情绪困扰。
每一章都包含一个具体的法则，并通过案例分析和练习，帮助读者逐步掌握情绪管理的技巧。无论是面对工作压力、人际关系还是自我认知，本书都能提供有效的指导。
目录
第一章这样的人容易抑郁
抑郁总是偷偷来袭
抑郁症可怕的真正原因
得抑郁症后的情绪变化
得抑郁症后的思维变化
得抑郁症后的身体变化
这种性格的人容易得抑郁症
这种时候容易得抑郁症
抑郁症可以防患于未然
抑郁症剧增的原因
社会环境的变化
人际交往的问题
价值观的变化
抑郁症治疗的现状
通过减轻压力和改善性格来击退抑郁
第二章让心灵远离抑郁的语言
不同的措辞表达能改变心情
1“搞定!”
2“动手吧!”
3“我有时候挺马虎的。”
抑郁总是偷偷来袭
抑郁症可怕的真正原因
得抑郁症后的情绪变化
得抑郁症后的思维变化
得抑郁症后的身体变化
这种性格的人容易得抑郁症
这种时候容易得抑郁症
抑郁症可以防患于未然
抑郁症剧增的原因
社会环境的变化
人际交往的问题
价值观的变化
抑郁症治疗的现状
通过减轻压力和改善性格来击退抑郁
第二章让心灵远离抑郁的语言
不同的措辞表达能改变心情
1“搞定!”
2“动手吧!”
3“我有时候挺马虎的。”
免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。
📖 支持知识自由流动
每一本书的稳定访问，都离不开服务器、存储与带宽的长期维护。
