哈佛积极心理学笔记 哈佛教授的幸福处方

内容简介

《哈佛积极心理学笔记哈佛教授的幸福处方》是一本关于积极心理学的实用指南。书中详细介绍了哈佛大学积极心理学课程的核心内容，帮助读者理解如何通过积极的心态和行动来提升生活质量。

作者王滟明和邹简结合了心理学理论和实际案例，为读者提供了切实可行的建议和方法，帮助人们在日常生活中找到幸福感和满足感。

第1课　传说中的“哈佛最受欢迎的课程”
幸福课的魅力
一座连接心理学和个人生活的桥
一门有关自我改变的科学
更关注常识——因为它们实用
第2课　我们为什么要学习积极心理学
更关注生活的积极面
发现并发挥你的优势
通往更快乐、更幸福的门径
第3课　积极心理学能给我们带来什么
学会从正确的角度提出问题
构建正确的身心健康模式
帮助你更好地应对负面情绪
哈佛幸福课的四个目标
第4课　改变，从哪里开始？
“幸福的基准线”——改变认知是关键
小行为能带来大幸福
不需要把自己变成一个完人
第5课　你相信、确信的东西会自我实现
相信自己能更幸福就一定能更幸福

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