内容简介
《很生气,怎么办?》是一本关于情绪管理的实用指南。作者菅野昭子通过丰富的案例和实用的方法，帮助读者理解和控制自己的愤怒情绪。书中详细介绍了愤怒的成因、表现形式以及如何通过心理调节和行为改变来缓解愤怒。适合所有希望改善情绪管理的读者阅读。
目录
你是哪种类型？
第1部分 基础篇
第1章 什么是愤怒管理
第2章 活用愤怒管理
第2部分 实践篇
第3章 可以即刻使用的愤怒管理法
第4章 愤怒管理研讨会
结语
第1部分 基础篇
第1章 什么是愤怒管理
第2章 活用愤怒管理
第2部分 实践篇
第3章 可以即刻使用的愤怒管理法
第4章 愤怒管理研讨会
结语
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