焦虑心理学（斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课）

内容简介

《焦虑心理学》是一本深入探讨焦虑情绪及其管理的书籍。作者陈东城结合斯坦福大学的情绪管理课程，系统地分析了焦虑的成因、表现及其对个人生活的影响。书中不仅提供了科学的理论支持，还包含了实用的应对策略，帮助读者更好地理解和控制自己的焦虑情绪。

通过案例分析和实际操作指导，本书旨在帮助读者建立健康的情绪管理机制，提高生活质量。无论是对于心理学专业的学生，还是对于普通读者，这本书都是一本不可多得的情绪管理指南。

    滚蛋吧，焦虑症！
    那些因陷入焦虑而无法自拔的日子
    来者不善？
    当守护者变为破坏者
    无法走出的高频惶恐
    过度担忧真的会让事情变得更好？
    那些伤，为什么你放不下？
    害怕面对人群中的自己
第1章人人都有焦虑感
    “节奏太快，我跟不上了”——压力感
    别人会怎么看？——认同危机
    无法做自己——身份焦虑
    绝不能做 loser——失败恐惧
    一定要展现最好的一面——完美主义
    “我总觉得自己很差劲”——自我贬低
第2章你为什么总焦虑？
    当“我想要”遇上“我应该”
    这世上没有绝对的坏事
    想出来的灾难
    自我标签 VS 负面暗示

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