内容简介
《驾驭情绪的力量：7步终结情绪化饮食》是一本帮助读者通过情绪管理来控制饮食的实用指南。作者珍妮弗·泰兹通过七个步骤，引导读者识别和应对情绪化饮食的根源，从而建立健康的饮食习惯。
书中结合了心理学和营养学的知识，提供了具体的策略和工具，帮助读者在面对压力、焦虑或其他负面情绪时，不再依赖食物来寻求安慰。
通过阅读本书，读者将学会如何更好地理解自己的情绪，并找到更健康的应对方式，最终实现身心平衡。
目录
译者序
推荐序
第一部分 两大工具：接纳与正念
01 情绪与饮食 心情不好，吃一顿就好了吗
02 接纳 没有人的身体是完美的
03 正念 怎么吃比吃什么更重要
第二部分 7步终结情绪化饮食
04 管理情绪 与自己的情绪好好相处
05 驾驭欲望 你想要不代表你需要
06 跳出思维陷阱 你以为你以为的就是你以为的吗
07 练习痛苦耐受 不在情绪糟糕时做决定
08 增进自我关怀 对自己多些宽容
09 提升自我价值 问题再大，大不过人生
10 坚持到底 让正念成为一种生活方式
推荐序
第一部分 两大工具：接纳与正念
01 情绪与饮食 心情不好，吃一顿就好了吗
02 接纳 没有人的身体是完美的
03 正念 怎么吃比吃什么更重要
第二部分 7步终结情绪化饮食
04 管理情绪 与自己的情绪好好相处
05 驾驭欲望 你想要不代表你需要
06 跳出思维陷阱 你以为你以为的就是你以为的吗
07 练习痛苦耐受 不在情绪糟糕时做决定
08 增进自我关怀 对自己多些宽容
09 提升自我价值 问题再大，大不过人生
10 坚持到底 让正念成为一种生活方式
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