精通情绪：充分乐享人生之道

内容简介

《精通情绪：充分乐享人生之道》是一本关于情绪管理的书籍，作者斯通（Stone，T.）通过深入浅出的方式，探讨了如何通过理解和掌握情绪来提升生活质量。

本书详细介绍了情绪的种类、情绪对行为的影响以及如何有效地管理情绪，帮助读者在日常生活中更好地应对各种情绪挑战。

通过阅读本书，读者将学会如何识别和调节自己的情绪，从而在工作和生活中取得更好的平衡。

对汤姆·斯通的赞誉
对纯粹觉察技术的赞誉
致中国读者
推荐序一
推荐序二
推荐序三觉察情绪真相，拥有自由人生
译者序
情绪能力欠缺的代价
为什么人们会欠缺情绪能力
消解情绪痛苦新方法的探索之路
找到创伤后压力的解决方法
人类软件工程学的由来
情绪的本质
情绪能力的新定义
获得精通情绪的渐进步骤
征服消极想法
征服焦虑和抑郁
征服失望、愤怒和挫败
征服伤心和悲痛
识别并消解不明显的情绪

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