内容简介
《解压全书 压力管理》是一本专注于帮助读者理解和应对现代生活中压力的实用指南。书中详细介绍了压力的来源、影响以及有效的管理技巧。作者通过科学的研究和实际案例，提供了多种缓解压力的方法，包括心理调适、时间管理、放松技巧等。
本书适合所有希望提高生活质量、增强心理韧性的读者。无论是职场人士、学生还是家庭主妇，都能从中找到适合自己的压力管理策略。
目录
第一章 压力揭秘／2
什么是压力／2
当生活改变时：急性压力／3
当生活成为过山车的时候：阶段性压力／5
当生活变质时：慢性压力／7
人人都有压力／7
压力从何而来／9
你何时感到压力／10
人类压力的根源／11
第二章 压力对身心的影响／14
身体压力／14
大脑压力／16
压力与胃及心血管的联系／17
承受重压的皮肤及慢性疼痛／18
压力与免疫系统／19
压力与疾病的联系／19
情绪压力／20
精神压力／22
第三章 压力与自尊／24
“压力-自尊”循环／24
什么是压力／2
当生活改变时：急性压力／3
当生活成为过山车的时候：阶段性压力／5
当生活变质时：慢性压力／7
人人都有压力／7
压力从何而来／9
你何时感到压力／10
人类压力的根源／11
第二章 压力对身心的影响／14
身体压力／14
大脑压力／16
压力与胃及心血管的联系／17
承受重压的皮肤及慢性疼痛／18
压力与免疫系统／19
压力与疾病的联系／19
情绪压力／20
精神压力／22
第三章 压力与自尊／24
“压力-自尊”循环／24
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