控制愤怒

控制愤怒

内容简介

《控制愤怒》是一本关于情绪管理的心理学著作。作者阿尔伯特·埃利斯和雷蒙德·奇普·塔夫瑞特通过理性情绪行为疗法（REBT）的理论框架，详细探讨了愤怒情绪的成因、表现及其对个人生活的负面影响。

书中提供了多种实用的技巧和方法，帮助读者识别和控制愤怒情绪，从而改善人际关系、提升生活质量。通过案例分析、练习和指导，读者可以逐步学会如何理性应对生活中的挫折和压力，减少不必要的愤怒反应。

对话大师李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特·埃利斯简介
第1章愤怒情绪的惨重代价
第2章应付愤怒情绪的五大误区
第3章理性情绪行为疗法ABC理论
第4章理性信念与非理性信念
第5章如何发现非理性信念
第6章理性情绪行为疗法的三大洞见
第7章质疑非理性信念
第8章控制愤怒的思维方法
第9章控制愤怒的情绪方法
第10章控制愤怒的行为方法
第11章学会放松
第12章控制愤怒的其他思维方法
第13章控制愤怒的其他方法
第14章接受愤怒的自己
第15章结语
附录理性情绪行为疗法自助表

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