控制愤怒 (心理学大师·埃利斯经典作品)

内容简介

《控制愤怒》是心理学大师阿尔伯特·埃利斯的经典作品之一。书中详细介绍了如何通过理性情绪行为疗法（REBT）来控制和减少愤怒情绪。埃利斯博士通过大量的案例和实用的技巧，帮助读者理解愤怒的根源，并提供有效的应对策略。

本书不仅适合心理学专业人士阅读，也适合普通读者，特别是那些希望改善情绪管理和人际关系的人。通过阅读本书，读者可以学会如何在日常生活中更好地控制自己的情绪，避免因愤怒而做出不理智的行为。

对话大师　李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特·埃利斯简介
第1章　愤怒情绪的惨重代价
第2章　应付愤怒情绪的五大误区
第3章　理性情绪行为疗法ABC理论
第4章　理性信念与非理性信念
第5章　如何发现非理性信念
第6章　理性情绪行为疗法的三大洞见
第7章　质疑非理性信念
第8章　控制愤怒的思维方法
第9章　控制愤怒的情绪方法
第10章　控制愤怒的行为方法
第11章　学会放松
第12章　控制愤怒的其他思维方法
第13章　控制愤怒的其他方法
第14章　接受愤怒的自己
第15章　结语
附录　理性情绪行为疗法自助表

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