情緒靈敏力

内容简介

《情緒靈敏力》是蘇珊．大衛博士的經典之作，旨在幫助讀者提升情緒管理能力，增強心理韌性。書中通過科學研究和實際案例，提供了實用的情緒管理策略，幫助讀者在面對壓力、挑戰和變革時，能夠更好地掌控自己的情緒，從而做出更明智的決策。

本書分為四個部分，分別探討了情緒的本質、情緒靈敏力的重要性、如何培養情緒靈敏力以及如何在日常生活中應用這些技巧。通過閱讀本書，讀者將學會如何識別和接納自己的情緒，並將其轉化為積極的行動力量。

第一章　什麼是情緒靈敏力？
第二章　你上鉤了嗎？
第三章　與情緒脫鉤
第四章　步驟一：勇敢現身，坦然面對
第五章　步驟二：跨出去
第六章　步驟三：聽從內心呼喚，依循價值觀而行
第七章　步驟四之一：以微調方式向前走
第八章　步驟四之二：以翹翹板原則向前走
第九章　打造工作上的情緒靈敏力
第十章　教出情緒靈敏的孩子
結語　展現真實的自我
謝辭

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