情绪掌控，决定你的人生格局

内容简介

你为什么还没有成功？就是因为掌控不了情绪。很多人都是这样，明明很努力、很勤奋，可就是在某一个时间点没控制好情绪，导致别人误解自己，认为你是一个“脾气大于本事的人”，让1%的情绪失控毁了99%的努力，把自己一次次拉向深渊。本书就是要告诉你如何从各个方面提升自己掌控情绪的能力。知名心理学者小宋老师，用他的专业知识、生动的案例，从沟通方式、思维模式、心理疏导方法等方面，教你掌控情绪，克服自己这一致命短板，开启快速的上升通道。

推荐序：不掌控情绪，不足以掌控人生
自序：从现在开始，掌控你的情绪
    戒掉完美主义心态，你才不会那么焦虑
    比玻璃心更可怕的，是僵固式的思维方式
    不要让那么多的可是，毁掉你那么大的野心
    不要害怕孤独，因为它会让你精神饱满
    总感觉自己没啥自信？那就多去积累成功经验啊
    不要让这六种自动负性思维，偷走你的好心情
Part1 突破思维：请远离消极的思维模式
    面对别人的频繁否定，情商高的人应当如何应对
    如果有人对你大吼大叫，如何做才能体现高情商
    当你感到愤怒的时候，试试非暴力沟通吧
    朋友心情不好的时候，如何安慰最有效
    适当的自我坦露，能够帮助我们更好地掌控情绪
    和情商高的姑娘打交道，是一种怎样的体验
Part2 有效沟通：高情商的人如何应对冲突
    从今往后，我想做一个善良而又霸气的人
    面对不合理的要求，我们应当如何拒绝
    适当地发怒，可以帮你赢得尊重
    并不是所有的人，都喜欢被平等地对待

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