情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理

内容简介

《情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理》是一本关于如何有效管理情绪的实用指南。作者朱莉·卡塔拉诺通过深入浅出的方式，帮助读者理解情绪的本质，并提供了一系列实用的技巧和策略，帮助读者在日常生活中更好地控制和管理自己的情绪。

书中不仅涵盖了情绪管理的基本理论，还通过丰富的案例和练习，帮助读者将理论应用到实际生活中。无论是面对压力、焦虑，还是愤怒和悲伤，读者都能从书中找到适合自己的应对方法。

前言
    第１节什么是不良情绪
    第２节坏情绪的常见生理反应
    第３节六大错误认知
    第４节坏情绪的好处
    第５节坏情绪的性别差异
    自我评测
第１章走近你的情绪
    第１节生气的五个原因
    第２节你生气的想法被扭曲了
    第３节生气时，到底发生了什么
    第４节生气是一种学来的习惯
    第５节生气的五种表现风格
    自我评测
第２章评估让你生气的情绪
    第１节情绪调整的关键四要素
    第２节六大经典操作
    第３节三种加速疗愈情绪的方法
    自我评测
第３章拥抱高品质情绪

下载权限

查看

￥

免费下载

评论并刷新后下载

登录后下载

查看演示

{{attr.name}}：

您当前的等级为

登录后免费下载登录小黑屋反思中，不准下载！评论后刷新页面下载评论支付以后下载请先登录您今天的下载次数（次）用完了，请明天再来支付积分以后下载立即支付支付以后下载立即支付您当前的用户组不允许下载升级会员

您已获得下载权限您可以每天下载资源次，今日剩余次

免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。